Как изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать женщине после 40

Причины, вызывающие кризис 40 лет

Их много, рассмотрим самые основные:

• Значительные изменения внешности: появляются морщины, кожа теряет упругость и провисает, седеют волосы. Всё это доставляет моральный дискомфорт, особенно если женщина привыкла много внимания уделять внешнему виду.
• Становится меньше энергии, теперь относиться к себе нужно более бережно, чем в юности. Тело не простит «геройства», необходимо больше отдыхать.
• Наступает менопауза. Гормональные «качели» приводят к резким изменениям настроения, плюс сюда следует добавить сухость кожного покрова, увеличение массы тела, дискомфортные ощущения при интимной близости.
• Дети – речь идёт об их отсутствии, когда женщина чувствует, что не смогла реализовать материнские инстинкты либо о взрослении отпрысков и их уходе из родительского дома. В последнем случае развивается «синдром опустевшего гнезда», чувство ненужности, использованности.
• Родители – если они ещё живы, то сейчас как раз наступает время, когда им требуется уход и забота со стороны дочки. Если же они страдают от болезней, то следить за ними может стать очень проблематично, отнимать кучу сил и энергии.
• Возникает кризис нереализованности: в голове появляются вопросы «Тем ли делом я занималась всю жизнь?», «Смогла ли принести пользу миру?», «Не была ли моя работа бессмысленной и бесполезной?». Многие представительницы прекрасного пола вынуждены трудиться на нелюбимой работе ради денег или реализуя чужие ожидания, но при этом игнорируют собственные желания и потребности. Внутренняя неудовлетворённость растёт и к середине жизни достигает своего пика.
• Переосмысливаются семейные отношения. Дети взрослеют, необходимость сохранять семью ради них отпадает, плюс женщина начинает больше ценить себя. Поэтому она может вдруг с удивлением обнаружить, что прожила много лет под крышей с совершенно чужим человеком. Вследствие чего часто после 40 случаются разводы, а бывшие супруги находят себе новых возлюбленных.
• Появляется страх старости и смерти. Он в принципе является естественным для человека, но с возрастом начинает посещать всё чаще.
• Страх остаться одной на старости лет – особенно актуален для женщин, не создавших семью и не родивших детей.

Физиологические изменения

Увядание женщины происходит постепенно: первые звоночки проявляются уже после 40 лет. Еще вчера бегала на высоких каблуках, а сегодня уже хочется их сбросить от усталости и надеть что-нибудь более удобное и надежное. Совсем недавно могла проработать весь день, а ночь просидеть с друзьями. А теперь уже к вечеру наваливается усталость, и наступает апатия. Да, годы дают о себе знать. Процесс перехода от половой зрелости к угасанию половой функции называют климактерическим периодом. Нет четких временных границ наступления климакса и длительности его протекания: у кого-то он наступает раньше и длится несколько лет или даже незаметно, а у других — позже и растягивается на годы.

Происходит процесс перестройки организма, который нельзя остановить: так функция яичников ослабевает, и постепенно совсем прекращается выработка женских половых гормонов, запускается так называемая гормональная буря и все сопутствующие ее явления.

Недостаток половых гормонов вызывает разного рода недомогания. Так ранее уравновешенная женщина становится раздражительной и нервной. Характер начинает меняться, появляется придирчивость к окружающим, капризность, а то и склочность. Настроение меняется несколько раз за день. Чувство тревоги и страха охватывают без видимой причины. Бессонница становится обычным явлением в жизни женщины. Она ощущает, что с ней происходит что-то не так. Периодически происходящие приливы крови к лицу, ощущение жара и обильная потливость вызывают массу неудобств. А повышение кровяного давления делают ее совершенно нетрудоспособной и постоянным пациентом поликлиники. Меняются обменные процессы организма. Нарушение функции щитовидной железы ведет к риску возникновения серьезных заболеваний: онкологии, сахарного диабета, атеросклероза и так далее.

Первые сигналы неблагополучия своего организма вызывают у женщин тревогу и чувство безысходности. Наступление старости не остановить никакими силами. И многие смиряются

Но ведь жизнь продолжается и важно сохранить здоровье на этом этапе перехода. Что делать?

• Быть максимально внимательной к своему самочувствию. При первых признаках нездоровья обращаться к врачу, проходить необходимую диагностику, действовать на опережение, чтобы предупредить возникновение серьезных заболеваний.
• Отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.
• Пересмотреть режим питания и устранить из своего рациона продукты, наносящие вред здоровью. Не переедать: набрать лишние килограммы легко, а вот избавиться от них никакая диета не поможет.
• Физическая активность играет как никогда важную роль в жизни женщины в этот период жизни. Не позволяйте себе лениться. Находите время и силы для занятий спортом и прогулок. Разумно подходите к выбору физических нагрузок.
• Слушайте свой организм и старайтесь не вредить ему. На этом отрезке жизни здоровье в ваших руках. От этого зависит качество жизни сейчас и в будущем.
• Будьте внимательны к потребностям своего организма: позволяйте себе лениться, если этого хочет ваше тело, по возможности организуйте короткий дневной сон.

Женщины за 40

Социологические опросы показывают, что вышеописанная ситуация – это вовсе не чересчур преувеличенная реальность, а правда. По данным опросов, 8 из 10 европейских женщин старше 40 лет отмечают, что мужчины их не замечают, а 7 из 10 подчеркивают, что они уже давно не следят за модой, потеряли свою женскую идентификацию и смирились с единственной ролью матери.

Многие женщины на протяжении длительного периода времени ищут партнера и в интернете, и в реальной жизни, но после тщетных поисков опускают руки. Сегодняшняя реальность такова, что знакомства в сети практически вытеснили другие способы, к примеру, на работе, в гостях. Более того, женщины признаются, что после развода зачастую они становятся не совсем желанными гостями в домах у замужних подруг.

Пик разводов у европейских женщин приходится на 41 год, у мужчин – на 43 года. При этом, если у разведенного мужчины жизнь на самом деле только начинается, то разведенная женщина остаётся с социальной ролью домохозяйки и матери. Потеряв надежду познакомиться с мужчиной в реальной жизни, женщины отправляются в интернет, но и там их поджидает разочарование.

Страхи женщин за 40

Один из признаков кризиса 40 лет – это мрачные мысли о будущем, перспектива в темно-серых тонах. У женщин всегда много переживаний, но за гранью среднего возраста страхи растут, как снежный ком, угрожая превратиться в лавину депрессии

Важно понимать их, анализировать и знать, как с этим справиться

• Страх потерять привлекательность. Пожалуй, это переносится наиболее болезненно. Особенно если в юности женщина была стройна, как кипарис, то появляющиеся лишние килограммы, заставляют ее ненавидеть собственное тело. Морщинки, растяжки, дряблости – все это кажется катастрофой, неизбежной и непоправимой. Глядя на юных прелестниц, хочется расплакаться в отчаянии. Начинает казаться, что больше она никому не нужна, понравиться кому-то тоже больше не сможет. Она начинает себя стесняться, переставать выходить в люди, даже фотографироваться.
• Страх разрушения личной жизни. Одно вытекает из другого. Конечно же, в ее глазах муж не может любить такую старую кошелку. Разумеется, он пойдет искать кого-то помоложе. И ничего, что муж тоже не помолодел. Лысый и с обрюзгшим животом он вряд ли будет нужен длинноногой двадцатилетней красотке. Женщина становится мнительной, начинает искать улики измены, не замечая, что своими подозрениями только ухудшает отношения с супругом.Одинокая женщина теряет всякую надежду на личное счастье. Если до 40 лет не удалось найти спутника жизни, то сейчас и подавно.
• Недовольство работой. К 40 годам многие женщины начинают осознавать, что занимают совсем не ту должность, о которой мечтали в юности, занимаются нелюбимым делом. Но менять что-то боятся, считая, что сотрудница ее возраста уже никому не нужна, а учиться новому нужно в молодости. Седые волосы с партой не «монтируются».
• Страх болезней и немощности. Первые тревожные звоночки организма начинают появляться после 40 лет. «В вашем возрасте это возможно», – разводит руками врач. Этих слов достаточно для начала депрессии. Некоторые женщины даже ищут у себя возрастные болезни, с ужасом ждут климакса и представляют, как они превратятся в немощных ненужных старух.
• Страх смерти. Этот страх обычно посещает женщин старше 50 лет, особенно, после ухода родителей. Приходит осознание, что старшее поколение ушло, теперь их очередь. Женщина перестает ждать чего-то от жизни и получать от нее радость.

Как уберечь себя от ожирения

При первых симптомах преклимакса (начинающемся наборе веса, нерегулярности, менструаций, повышенной потливости, приступах депрессивного состояния) нужно начинать борьбу с увяданием организма и сопровождающим его лишним весом.

Для этого нужно:

• Пересмотреть режим питания, ограничив высококалорийную пищу. По этому вопросу лучше проконсультироваться диетологом.
• Подкорректировать образ жизни – больше двигаться, заниматься физкультурой, уделять достаточное время сну.
• Принимать фитопрепараты, регулирующие гормональный фон, витамины и микроэлементы, улучшающие общее состояние организма. Гормоны подбирает гинеколог.
• Выпивать не менее 1,5 литров жидкости в сутки.

Занимаясь профилактикой, не стоит забывать, что это вспомогательные меры, а основной «удар» по лишним килограммам наносят медицина и косметология.

Безоперационная липосакция

Вы в высшей точке своей жизни – ваш разум и тело в идеальном балансе.

С возрастом приходит зрелость – причем во всем. Лишь когда вам переваливает за сорок, вы становитесь действительно зрелыми в ментальном и эмоциональном плане, и находитесь на пике своих возможностей в эмоциональном плане. И если вы хотя бы умеренно заботились о своем теле, вы все еще в неплохой физической форме. Вы не слишком стары и не слишком молоды, и находитесь на пороге самой восхитительной и замечательной фазы вашей жизни.

Теперь вы реагируете на людей и события в вашей жизни зрело и мудро. Вы больше не бросаетесь из крайности в крайность, как когда-то в юности. Вы способны трезво оценить все «за» и «против» прежде, чем принимать решение. Проще говоря, вы знаете, как позаботиться о себе – во всем.

Недаром же говорят, что в наши дни 40 лет – это новые 20. Ваше приключение лишь начинается. Удачных вам странствий!

Изменения в психологическом плане

6. Большой запас негативного опыта.

Вследствие этого женщина начинает предъявлять много требований к мужчинам. На подсознательном уровне она видит много недостатков в них. Поэтому и мужчины стараются обходить таких женщин стороной. Ведь в противном случае им придётся убеждать даму в том, что у них отсутствуют все эти недостатки. А мужчинам не хочется кому-то что-то доказывать.

7. Мастерство женщин в манипулировании над мужчинами.

Женщины в этом возрасте уже могут манипулировать мужчинами, стараются их подстроить под себя. Терпеть и подчиняться они не хотят, обслуживать мужчину – тоже. Зачастую они сами хотят получить мужчину, который будет угождать им. Мужчины же в свою очередь чувствуют это, но не готовы так делать. Поэтому они и избегают женщин после 40 лет.

Зрелость и секс в жизни женщины

Во все времена и во всех обществах секс считался уделом молодых, а вот для людей зрелых не пристало даже думать об этом. Быть сексуальным мужчиной любого возраста сейчас обществом принимается, а вот женщина средних лет, проявляющая сексуальный интерес к представителям сильного пола, воспринимается чем-то неприличным. Мало, кто из мужчин, да и женщин хорошо осведомлены о физиологических аспектах сексуальности и закономерностях половой жизни.

Особенность женской физиологии такова, что для развития ее сексуальности нужны годы. И только к 35 — 40 – 45 годам наступает расцвет сексуальности женщины. Это – физиология, а голова диктует иное поведение: «Стара, поздно и неприлично думать об этом». Но тут обнаруживается некое противоречие: сексуальная функция мужчины угасает значительно раньше, чем у женщин. Вот здесь и вырисовывается проблема 45-летних супругов. Что же делать, если муж сексуальному аспекту отношений уделяет все меньше и меньше внимания, и совсем сроднился с телевизором или компьютером? Ведь если женская сексуальность сохранилась в зрелые годы, если есть потребность в половой жизни, то отказ от нее несет опасность для здоровья. Многое должна понимать сама женщина. Прожитые в браке 20, а то и 30 лет часто сами по себе гасят чувства. Привычка видеть жену непричесанной, распущенной, вечно недовольной не приведет к возникновению сексуального желания особенно в зрелом возрасте.

Итак, женщина в возрасте 45 — 50 лет проживет важный этап своей жизни. Умом и сердцем она тянется в прошлое (остановись мгновение), но будущее неотвратимо подступает. И именно сейчас нужно поработать над собой, чтобы сохранить молодость и стать «ягодкой опять».

Можно ли изменить жизнь после 40 лет и как выйти из кризиса взрослой жизни?

Чтобы выйти из кризиса, необходимо проанализировать прожитые годы и осознать их ценность. Ценность не личных достижений, а значимость всех жизненных ситуаций и обстоятельств, через которые суждено было пройти. Думая о своем прошлом, о пережитом опыте, человек задумывается о смысле жизни, о ценностях и приоритетах, которые он ставил. Это приводит к переосмыслению и переоценке ценностей или наоборот, подтверждает, что все было сделано правильно.

Переоценка ценностей подталкивает человека к изменениям и переменам в жизни. Это чудесно. Главное, чтобы у человека не было страха изменить жизнь после 40 лет. С подвигнуть на перемены могут не только внутренние потребности человека, но и внешние обстоятельства. К примеру, именно в этот период уже взрослые дети уходят из семьи и рождаются внуки. Человек должен в этом находить положительное. Уход детей во взрослую жизнь – это не повод впасть в депрессию, а возможность больше времени посвящать себе и любимому человеку. Отправиться в путешествие или сменить сферу деятельности. Можно найти себе интересное хобби. Некоторые люди посвящают свою жизнь внукам и снова ощущают себя счастливыми, видя, как растет маленькая копия вашего ребенка. Во многих странах семьи рождают собственных детей после 40 лет. А почему бы и нет. Не нужно этого бояться, вы снова ощутите себя молодыми родителями.

В этом возрасте нужно положительно смотреть на любые перемены. Это возраст, когда достаточно сил, ума и опыта, чтобы начать любое новое дело.

Кроме благодарности и принятия своего прошлого, нужно и оценить свое настоящее. Если вам трудно, у вас подавленное настроение и ничего не хочется, тогда напишите на листе бумаги все, что приносит вам радость. Запишите все, чем вы гордитесь и от чего счастливы. Это поможет вам сохранить позитивный настрой.

В 40 все только начинается

Люди, изменившие свою жизнь кардинально после 40 лет, обычно очень много общаются с молодежью. Они делятся своим опытом, идеями и отношением к жизни, а молодежь напоминает на своем примере, как отрываться, радоваться жизни и не бояться перемен. Такие разновозрастные взаимоотношения приносят огромную пользу обеим сторонам.

Именно кризис среднего возраста становится определенной ступенью развития человека, обогащает его и является толчком к саморазвитию после 40. Это период зрелости, когда человек не просто накопил достаточно жизненного опыта, но еще и достаточно созрел для того, чтобы его осознать и понять смысл своего существования.

Все люди переживают этот кризис. Но у всех он протекает по-разному. Некоторые проходят его достаточно успешно и безболезненно. Это происходит в том случае, если человек понимает, как жить и куда двигаться дальше.

Люди, изменившие свою жизнь после 40 лет, открыты к изменениям, раскрывают весь свой скрытый потенциал и ресурсы. Ведь в первой половине жизни вся энергия тратиться на создание семьи, учебу и карьеру, а после 40 лет появляется время подумать о себе, о своих истинных желаниях и потребностях.

В этот период человек должен концентрировать внимание на своем внутреннем мире, заниматься саморазвитием. Саморазвитие после 40 лет даст возможность стать мудрее, проявить свое творческое начало, а не впадать в отчаяние и депрессию

Причины кризиса

Основной причиной кризиса являются серьезные противоречия в важных жизненных категориях, связанные с невозможностью реализации построенных в голове планов. Для женщин важным являются семья, здоровье, любовь, свобода, саморазвитие, уверенность в себе.

Так как все эти сферы связаны между собой, дискомфорт в одной из них провоцирует общий кризис, который усугубляют:

• Одиночество;
• Проблемы на работе;
• Депрессивное состояние;
• Наступающий климакс.

Существуют некоторые наиболее распространенные причины женского кризиса, на который стоит остановиться подробнее.

Семья, дети и материнство

Процесс эмансипации выдвинул карьерные успехи на первое место. И женщины часто настолько погружены в работу, что спохватываются завести семью и детей в том возрасте, когда это становится сложнее.

При этом сама идея материнства может так захватить женщину, что она становится одержима желанием забеременеть, и не замечает ничего вокруг себя. Такая зацикленность впоследствии приводит к глубоким депрессивным состояниям, требующим помощи специалистов.

Проблемы домохозяйки

Сложности, диаметрально противоположные предыдущим. Женщина, посвятившая все свое время детям и дому, к среднему возрасту приобретает кучу комплексов, связанных с отсутствием профессиональной реализации. Более того, в этом случае проблемы доставляет и полная материальная зависимость от супруга.

Внешние изменения

Любые проявления возраста, отражающиеся на внешности, дают болезненную реакцию. Ситуация осложняется тем, что возрастные изменения трудно замедлить и скорректировать. Особенно остро на это реагируют красивые женщины, привыкшие к мужскому вниманию.

Влияние гормонов

Гормональная перестройка организма, сопутствующая кризису, влечет за собой не только физические, но и психоэмоциональные изменения

Женщине важно разграничивать перепады настроения, имеющие под собой гормональную основу, и те, которые просто сопутствуют новой жизни

Не стоит идти на поводу у эмоций и «накручивать» себя. А справиться с резкими гормональными переменами поможет визит к женскому доктору и назначение адекватной терапии.

Профессиональный застой

При большом промежутке в работе, например, декретном отпуске, женщина может терять мотивацию к работе. Либо у нее пропадает желание работать в связи с неудачно подобранной профессией, либо ее работа предполагает постоянное нахождение , что называется, «в тренде», когда даже небольшой пропуск становиться невосполнимым, и женщина не в состоянии «нагнать» ушедших вперед коллег.

Страх одиночества

Кризис, основанный на страхе одиночества, подразумевает отсутствие семьи и детей. Женщина в этот период может сознательно создавать ненужные и бесперспективные отношения, с целью «лишь бы были».А в более позднем возрасте, ближе к шестидесяти годам, к этому добавляется синдром «опустевшего гнезда».

Страх смерти

Страх старости и смерти – универсальная основа кризиса как для женщин, так и для мужчин. В кризисный период не дает покоя мысль, что больше половины жизни уже позади, и дальше она постепенно будет катиться по наклонной.

Хорошо думайте, прежде чем сказать «да».

С годами я стала понимать, чего действительно хочу от себя и от своей жизни. Но когда ты молода, так легко увязнуть в своих чувствах и эмоциях.

Я состояла в отношениях с парнем, и хотела получать от него больше, чем он мне давал, поэтому согласилась на замужество, надеясь, что со временем все изменится к лучшему. Но все становилось только хуже.

Если вы не видите будущего с вашим текущим партнером или в ваших отношениях присутствует слишком много «но», то он вряд ли сможет стать хорошим мужем для вас. Гораздо проще на таких отношениях поставить крест, пока они не стали слишком серьезными.

Если вы сомневаетесь в своих отношениях или у вас присутствует желание поменять что-то в характере вашего партнера, то вам лучше расстаться с ним и двигаться дальше.

Главные причины кризиса среднего возраста

Американские учёные решили выяснить степень распространения кризиса середины жизни. По их данным лишь у 23 процентов из исследуемых была установлена его симптоматика. А основная масса населения всё же достаточно спокойно (в той либо иной степени) справляется с указанным состоянием. Обусловлено это разнообразными факторами, основным из которых являются определённые личностные особенности.

Давайте дальше разберёмся с основными причинами кризиса среднего возраста у мужского и женского пола.

Что провоцирует кризис среднего возраста у мужчин?

Для многих представителей сильного пола наступление возраста тридцати семи-сорока одного года – это довольно нестабильный период времени. Вроде и до этого в жизни случалось разное и тоже было много взлётов и падений, но сейчас ситуация становится более кардинальной – мужчина осознаёт, что прожил уже половину своего пути.

Провоцируют данное состояние такие факторы

1. Ухудшение здоровья. Общий баланс энергии снижается, происходит обострение хронических патологий, плюс может ухудшиться сексуальная функция. Даже если никаких плохих симптомов пока нет – всё равно физическое тело постепенно начинает меняться, что зачастую непросто принять морально.
2. Изменяются роли. Дети уже выросли, а кто-то даже успел обзавестись внуками, что предполагает ещё большую ответственность, чем раньше. Не у всех есть желание брать её на себя.
3. Человек погружается в свой внутренний мир. Начинает задаваться вопросами, как прошла первая половина жизни? Все ли действия были действительно правильными? И самое главное – где по итогу оказался человек в результате принятых раньше решений и совершённых действий? Поэтому у очень многих на почве всех этих размышлений начинается депрессия, если они осознают, что не всё делали верно.

Психология возраста

У мужчин возраст 40 лет знаменует переход к зрелости. Он может думать о смысле своей жизни, верности выбора и отношении к нему окружающих. Такие мысли дают серьезную нагрузку на эмоции и порядком расшатанные нервы, делая мужчину сентиментальным и обидчивым. Он чувствует себя потерянным, одиноким, неспособным соответствовать предъявляемым обществом требованиям и удовлетворить свои потребности. С первыми признаками старения появляется паника. Особенно сильный удар наносят первые признаки эректильной дисфункции. Для мужчин нарушение эрекции – практически конец жизни. Они начинают злиться и чувствовать раздражение из-за собственной беспомощности в этом вопросе.

В конце этого сложного периода самым ценным для мужчины становится семья. Ему становится необходима их поддержка и забота. В то же время он учится получать удовольствие от того, что имеет. Исходя из того, чего добился мужчина к 40 годам, он будет строить свои дальнейшие действия.

Женщины в возрасте 40 лет переживают из-за своего старения. Из-за несоответствия желаемой внешности и реальности она может впасть в депрессию или апатию. Может пропасть интерес к увлечениям и событиям, происходящим в семье и на работе. Часто появляются мысли о собственной незначительности, возникает страх перед будущим. Из-за этого часто появляется избыточная опека детей и мужа. Если не удается полностью направить на них свою энергию, женщина задумывается о втором ребенке. Появляется опустошенность, которую женщина стремится заполнить чем-то. Все ее силы уходят на работу по дому и уход за семьей. Чувства притупляются. Это первые признаки климакса.

Как ухаживать за кожей лица после 40 лет: советы, рекомендации

Уход за кожей после 40 лет

С наступлением возраста 40 лет меняется и уход за кожей. Он обязательно должен быть постоянным, иначе старение замедлить не получится. Нельзя время от времени ухаживать за кожей и надеяться, что все будет хорошо. Вообще, косметологи рекомендуют делать уход в несколько этапов — очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Еще периодически нужно использоваться курсы сывороток.

• Вода для кожи в таком возрасте крайне важна, потому что ее постоянно не хватает. Клетки уже не способны удерживать влагу как раньше, а это приводит к иссушению, а также появлению морщин. Именно потому увлажнение кожи — одна из первоочередных задач.
• Ухаживать за кожей нужно утром и вечером перед сном. Самое первое, что нужно сделать — это правильно подобрать крем. Для утреннего и вечернего ухода используются разные средства. Дневной крем должен обеспечивать увлажнение кожи, чтобы она не ощущала недостатка влаги. Ночной же крем должен дать коже полезные витамины и минералы.
• Желательно выбирать крема от одного производителя и даже одной серии. Это позволит сделать уход более эффективным. Не лишним будет периодически использовать специальные сыворотки, а также можно добавлять разные масла в крем.
• Следующим шагом является очистка кожи. Тут особенность в том, что надо делать это очень аккуратно, потому что после 40 кожа становится чувствительнее. Так что удаление косметики делайте с применением специальных средств. А еще стоит забыть об использовании скраба. Лучше делайте очищающие маски и пилинг.
• Хотя бы раз в месяц стоит ходить к косметологу. Можно сделать одну очень хорошую процедуру — кислотный пилинг, позволяющий убрать отмершие клетки. Он позволяет визуально сделать кожу моложе.
• При желании и наличии возможности может делать уколы с гиалуроновой кислотой. Она глубоко увлажняет кожу, что позволяет замедлить старение и подтянуть кожу. Кстати, инъекции творят большие чудеса — снижается до минимума риск возникновения последствий от гормональной перестройки, получается отличный лифтинг, стираются морщинки и восстанавливается овал лица.

Похожие записи:

Семейные притчи. лучшие притчи с глубоким смыслом Почему на лице появляются пигментные пятна: причины появления пигмента, виды пигментации и лечение Цепочки для очков К чему снится орел? Красная смородина во сне — расшифровка по виду ягоды и действиям сновидца Кушать во сне пирожки