10 обнимашек счастья: польза объятий для тела и души

Как научиться проявлять уязвимость

Проявлять уязвимость в отношениях — полезно, и этому можно научиться. Вот несколько советов от экспертов, которые помогут вам стать более открытыми.

Посмотрите на людей вокруг вас — кто из них показывает свою уязвимость? Учитесь у них

Может быть, это ваш коллега, который поделился своей неудачей в фейсбуке, или друг, имевший мужество признаться, что борется с наркозависимостью. Общаясь с людьми, которые не стесняются показывать свою уязвимость, вы можете перенять их опыт. Постепенно ваша защита начнет ослабевать.

Тренируйтесь понемногу

«Часто те, кому сложно проявить уязвимость в романтических отношениях, имели болезненный опыт отношений в прошлом», — утверждает семейный терапевт Анна Осборн. Открывайтесь понемногу, начиная с мелочей, и постепенно переходите к более важным вещам.

«Чем больше вы практикуетесь, тем больше ваше желание рисковать и быть уязвимым в любовных отношениях», — говорит Осборн.

Разберитесь в своих чувствах и сверяйтесь со своим внутренним компасом

Если вы привыкли избегать сложных эмоций и подавлять их, вам трудно понять, как вы на самом деле себя чувствуете. Ведение дневника, медитация, работа с терапевтом помогут разобраться в своей эмоциональной жизни.

«Знакомясь с собственными сильными эмоциями, люди учатся делиться своими чувствами и укрепляют связь с близкими. Терапия может стать комфортной средой, в которой не страшно учиться проявлять здоровую уязвимость», — считает Лэнд.

Признайте чувства партнера

Как отмечает семейный коуч Джонатан Роберт, конфликты в отношениях возникают, когда один из партнеров осмеливается открыть свои чувства, а второй демонстрирует защитную реакцию или сразу начинает предлагать решения, вместо того чтобы выслушать:

Например, можно сказать: «Да, я понимаю, почему ты воспринял это таким образом» или «Должно быть, тебе было очень обидно/неприятно/больно пройти через это».

После того как вы признали чувства партнера, уже можно мягко изложить свой взгляд на проблему и начать разговор о том, как с ней справиться. К примеру: «Мне не хотелось, чтобы ты это испытал, но теперь я понимаю, каково тебе было» или «Мне хочется разобраться в том, что ты чувствуешь, чтобы мы вместе смогли найти решение».

Когда высказываете недовольство, используйте тактику «мягкого старта»

Озвучивая свои претензии в отношениях, мы часто прибегаем к критике: «Вечно ты слишком поздно приходишь домой. А здесь стынет ужин, плачут дети, голодает кот. Ты такой эгоистичный!» Однако более здоровый подход, подразумевающий проявление собственной уязвимости, заключается в выражении своих потребностей, а не в критике своего партнера.

Польза объятий

Приятная стрессоустойчивость

А вы знали, что французы в три раза чаще, чем американцы, обнимаются со своими любимыми в публичных местах? Может быть, из-за этого их называют самой романтичной нацией, а женщины-француженки всегда стройные и счастливые?

Крепкие объятия и даже держание за руки увеличивает уровень окситоцина, серотонина и дофамина – гормонов любви и удовольствия. Как следствие, легче установить эмоциональный контакт с человеком, завязать разговор и раскрепоститься.

Такое расслабление после рабочего дня не менее полезно, чем горячая ванна при свечах.

Повышенный иммунитет

Благодаря уже известному нам окситоцину, здоровье становится крепче. Люди, которые регулярно обнимаются, на 32% меньше подвержены сезонным простудам. Их иммунитет работает лучше, защищая счастливого хозяина от хворей.

Как встретить достойного мужчину, который всегда будет обнимать и окружать вас заботой, вы узнаете на бесплатном онлайн-курсе «Мужчина: честная инструкция»!

Укрепление отношений между матерью и ребенком

Дети больше всего нуждаются в телесных ласках, «тисканьях» и «обнимашках». Первые годы жизни обязательно должны быть наполнены физическим контактом с матерью, ведь малыш полностью во власти своей кормилицы.

Было показано на практике, что младенцы, от которых отказались, не ощущали тактильных прикосновений и объятий во внешнем мире, из-за чего отказывались от пищи и даже умирали.

А в Америке проводили немного жестокий эксперимент на обезьянах: у них забирали маму, а взамен «предоставляли» два чучела. Одно мягкое и пушистое, но без еды, а другое – металическое и холодное с бутылочкой молока.

Мартышки раз за разом выбирали «мягкую маму». Ученые сделали вывод, что потребности в объятиях выше, чем в еде!

А люди, которых недостаточно обнимали в детстве, испытывают отвращение к таким телесным проявлениям во взрослом возрасте. А это, сами знаете, чем чревато!

Укрепление сердца

За счет более низкого артериального давления, сердцу не приходится перенапрягаться, частота сердечных сокращений снижается, а гормоны стресса – кортизол и адреналин – синтезируются в меньших количества.

Вероятность инсульта или внезапной остановки сердца уменьшается.

Спокойствие

Когда мы обнимаемся, то обычно зажатые мышцы в теле расслабляются, напряжение уходит, в мягких тканях увеличивается кровообращение. А такое «спокойное» состояние тела напрямую влияет на эмоциональное самочувствие.

Улучшение отношений

Объятия – один из самых нежных и убедительных способов выразить чувства. В момент плотного телестного контакта партнеры обмениваются энергиями, ощущая друг друга лучше. Развивается эмпатия, больше не хочется ни критиковать, ни обижаться, ни угрожать разводом и девичьей фамилией.

Появляется ощущение, что рядом такой же человек: с проблемами, сомнениями и страхами.

Психологические аспекты

Здоровье, нервная система – это все очень важно. Но без хороших эмоций и то и другое теряет свою значимость

Не спешите огорчаться! Ведь и на эмоциональном уровне объятия помогают нам не меньше, чем в двух предыдущих случаях.

— Ощущение безопасности. Находясь в любящих руках мамы, папы, мужа, ребенка или другого близкого человека, мы начинаем чувствовать себя в полной безопасности. К тому же возрастает наше доверие и открытость к общению.

— Благодаря выработке серотонина во время объятий мы чувствуем себя счастливыми. При этом наше настроение на высшем уровне.

— Всего одно объятие с близким и родным человеком, и мы заменяем себе поход на занятия по медитации. Эффект тот же самый, мы перестаем воспринимать негатив, происходящий вокруг, и соединяемся незримой нитью со своим дыханием и чувствами.

Совместный сон

Обнимая, легче понять чувства, состояние партнёра, и доброжелательно на них откликнуться. Женщинам требуется больше объятий, чем мужчинам, дающих уверенность в защите и взаимных чувствах. Недостаток прикосновений вызывает депрессию.

Наука утверждает, что совместный сон улучшает здоровье. Чувствуя единение, спокойствие и защищенность, засыпается быстрее. При засыпании вдвоём в организме вырабатываются противовоспалительные вещества.

Повышается концентрация гормона объятий, налаживающего действие работы сердца и нервной системы. Супруги, спящие вместе, доверяют друг другу, в семье царят ровные отношения.

Объятия с похлопываниями

Жест чаще намекает на теплые дружеские или даже родственные чувства, где как минимум один из участников всегда готов помочь другому, выслушать его или дать совет. Романтики в таких объятиях нет, по крайней мере пока.

Если же вы питаете к человеку любовную симпатию, не ставьте крест на ваших отношениях. Во-первых, дружба — это отличное начало любви. Во-вторых, это не бескомпромиссное правило, как и все перечисленные в статье интерпретации. Возможно, что человек питает к вам нечто большее, чем дружеские чувства, а обняться другим способом ему не удалось в силу неловкости.

Кстати, не пугайтесь, если ваш парень обнимает на прощание и при встрече. Когда партнер делает это не так часто, как вам того хотелось бы, это не повод для беспокойства — возможно, это просто не его язык любви.

А здесьмы рассказали о том, как найти новые знакомства на invme — в пункте «О себе» смело можете указать «обнимашки», единомышленники точно найдутся!

Не списывайте на болезнь абсолютно всё

Все люди разные, и люди с БАР — тоже. Есть интроверты и экстраверты, жертвы и абьюзеры, циники и романтики. У каждого человека свои интересы, черты характера и темперамент.

Неверно списывать каждый конфликт или реакцию на психическое расстройство. Это обижает людей с БАР. Тем более невежливо в любой непонятной ситуации спрашивать: «У тебя что, опять началось?» — и рекомендовать обратиться за помощью. Вы не специалист и даже не родственник — вы не можете на глаз оценить нюансы состояния человека.

Просто помните: вспышки гнева или приступы тоски не обязательно связаны с заболеванием. Всегда анализируйте, свойственно ли такое поведение вашему знакомому в данной конкретной ситуации.

Как «правильно» обниматься

Но для того, что бы с удовольствием обнять близкого человека – друга, родителя, ребенка – нам надо остановиться и вынырнуть из моря суетливой озабоченности, в которой, увы, мы пребываем большую часть своего времени. Это требует специальных усилий и внимания. В результате получается так, что большинство из нас регулярно “обкрадывает “себя.

Вернемся к мнению специалиста:

«Когда человек обнимает меня искренне, он дает мне свою безусловную любовь, значит, с ним я нахожусь в состоянии безопасности. А состояние безопасности, давайте будем говорить откровенно, это наиболее естественное, наиболее приятное и расслабленное состояние, особенно у жителей мегаполиса, ведь выходя на улицу, мы никогда не знаем, что нас там ждет”…

Вот дети и теребят нас, желая получить свою порцию любви и защищенности, хотят обменяться с нами нежностью и теплом!

В этом «Новые дети» поразительные учителя для нас! Моя младшая дочь,  Анечка, в минуту любого отчуждения со мной – взаимное непонимание, мои претензии, ее обиды – с разбегу бросалась с рыданиями обнимать меня, как только чувствовала, что между нами разверзается трещина. Она ничего не объясняла мне, не доказывала, просто бурно выражала свое отчаяние от того, что мы отдаляемся друг от друга. Надо сказать, что, обнявшись, гораздо легче найти взаимопонимание! Если, конечно, мы этого хотим. А опыт показывает, что очень часто родители хотят наказать ребенка отчуждением, не понимая, что в результате теряют возможность донести до него свои ожидания. Я – не исключение. И на каком-то этапе, когда дочери исполнилось лет 10-12, мне показалось неуместным такое «тактильное» разрешение конфликта, я старалась нажимать на аргументы. И очень ошибалась. К счастью, я всегда руководствуюсь опытом: если какие-то действия НЕ приносят желаемого результата, надо просто перестать делать то, что не работает. А там будет видно – как именно поступать иначе.

Так вот опыт показал: вместо выяснения отношений – обнимитесь молча, почувствуйте друг друга, а уж потом поговорите. Ведь на самом деле вы – не чужие друг другу! Вернитесь на эту базовую позицию и только потом разбирайтесь почему сейчас между вами непонимание? В конце концов, разрешение любого конфликта наступает только при ДОБРОВОЛЬНОМ согласии. А оно невозможно без взаимной симпатии, которую так быстро восстанавливают крепкие объятья!

Подумайте – рядом с настоящей опасностью, угрозой смерти или тяжелой болезнью, все разногласия с близкими людьми становятся так незначительны, так неважны! Почему бы не научиться напоминать себе о главном – нашей НУЖНОСТИ друг другу и в «мирное» время?

Обнимайте друг друга, и ваша жизнь станет счастливее!

Виды объятий мужчины, которые говорят о страсти

Обычно объятия в зоне талии воспринимаются, как желание интимной близости. Но это не всегда так.

Виды объятий мужчины, которые говорят о страсти:

• Если мужчина крепко прижимает — это говорит о желании перейти на новый этап отношений, в интимное русло. Если же руки мужчины расслаблены, он смотрит в глаза партнерши, их головы соприкасаются лбами, это говорит о влюбленности мужчины.
• Здесь речи о сексуальных отношениях не идет, партнерша дорога не как любовница, а человек. Если же влюбленная пара давно вместе, мужчина держит за талию, это говорит о серьезности его намерений. Возможно, в скором времени образуется новая ячейка общества, пара создаст семью.
• Если же руки касаются ягодиц, такие объятия говорят о стремление затащить партнершу в постель. Обычно такой вид объятий редко встречается в самом начале отношений, он характерен для людей, которые какой-то период времени встречаются друг с другом.
• Это конфетно-букетный период, партнеры наслаждаются друг другом. Если же мужчина и женщина во время танца трутся бедрами, это говорит об их связи, или желании интимной близости. Девушки крайне редко укладывают руки на ягодицы мужчины. Они отдают предпочтение касаниям к спине.

Любовь

Подобрать правильный момент

Первое и самое важное правило хороших объятий – это подбор нужного момента. Многим молодым людям очень трудно определить, когда девушка готова к этому

И нередко возникает такая проблема: парень обнял за талию девушку, а она обозвала его и убежала.

Какой же момент можно назвать правильным:

• Когда вы только встретились. Это объятие будет истолковано как «я рад тебя увидеть» или «я очень по тебе скучал». Но не стоит наваливаться всем весом на хрупкую девушку, достаточно просто легонько приобнять в качестве дружественного жеста.
• Эмоциональный момент. Девушка вам жалуется на что-то или наоборот поделилась радостным событием – время для объятий. И снова помните, что девушка – не мужчина и хлопать по спине со всего размаха с криками «ура, молодец» — не самая хорошая идея.
• На прощание. Снова приятный жест, говорящий, что вы будете скучать по спутнице.

Что такое тактильный голод

Кожный, или тактильный, голод (skin hunger) — это биологическая потребность человека в прикосновениях. Этот феномен не имеет Degges‑White S. Skin Hunger, Touch Starvation, and Hug Deprivation. Psychology Today общепринятого названия, его описывают и другими терминами: голод по прикосновениям (touch hunger/starvation), лишение прикосновений (touch deprivation).

Тактильный голод возникает Park W. Why human touch is so hard to replace. BBC Future , когда человек замечает различие между реальным и желательным количеством телесных контактов — это можно сравнить с обычным недостатком пищи. Причём норма прикосновений для каждого индивидуальна. Есть люди, которым телесные контакты требуются постоянно, а есть те, кто категорически не приемлет, когда их трогают. Большинство же находится где‑то посередине.

Одной из причин Forsell L. M., Astrom J. A. Meanings of Hugging: From Greeting Behavior to Touching Implications. Comprehensive Psychology , почему люди по‑разному относятся к телесным контактам, может быть опыт детства. Так, дети из семей, в которых родители часто обнимались, с большей вероятностью будут поступать так же в зрелом возрасте.

Снижение количества телесных контактов началось задолго до пандемии. В современном мире семьи стали Burton N. Touch Hunger. Psychology Today меньше, поток информации значительно возрос (мы всё больше «общаемся» с гаджетами) и люди стали изолированными друг от друга, как никогда раньше.

В 2021 году Исследовательский институт осязания начал Jones J. Americans are touching each other less—and it’s making us more violent. APB вести наблюдения за пассажирами в аэропортах с целью установить, как часто они прикасаются друг к другу. Выяснилось, что 98% времени люди заняты своими телефонами и между ними нет никаких телесных контактов.

Некоторые страны, например США Field T. American Adolescents Touch Each Other Less and Are More Aggressive toward Their Peers as Compared with French Adolescents. Adolescence , даже ввели правило «неприкосновения» в школах.

Одним из первых исследований тактильного голода стал эксперимент Harlow H. F., Zimmerman R. R. Affectional Response in the Infant Monkey. Science 1959 года, проведённый американским психологом Гарри Харлоу. Он вместе с Робертом Циммерманом разлучал детёнышей обезьян с их матерями, предоставляя им на выбор два заменителя: один из дерева и проволоки, а второй — мягкий, покрытый тканью. Чаще всего малыши выбирали последний, даже несмотря на то, что и у деревянной, и у тряпичной куклы была бутылка с молоком. Исходя из этого, Харлоу ввёл понятие «комфорт от контакта», подразумевая, что детёнышам от матери нужно не только питание, но и прикосновения.

Более новые исследования показывают, что касания не только приятны для большинства, но и могут служить средством убеждения и мотивации. Так, посетители ресторанов дают больше Crusco A. H., Wetzel C. G. The Midas Touch: The Effects of Interpersonal Touch on Restaurant Tipping. Personality and Social Psychology Bulletin чаевых официантам, во время расчёта прикоснувшимся к ним. Касание учителя помогает Guéguen N. Nonverbal Encouragement of Participation in a Course: the Effect of Touching. Social Psychology of Education ученикам поверить в свои силы, а команды Национальной баскетбольной ассоциации США, в которых игроки дают друг другу пять или хлопают соратников по плечу, чаще Kraus M. W., Huang C., Keltner D. Tactile communication, cooperation, and performance: an ethological study of the NBA. Emotion выигрывают.

Но пандемия значительно ухудшила ситуацию, так как практически все мы вынуждены избегать телесных контактов. Специалисты Института осязания исследовали Kale S. Skin hunger helps explain your desperate longing for human touch. Wired проблему тактильного голода во время карантина. Результаты следующие: 26% опрошенных испытывают острую нехватку прикосновений, а 16% — умеренную.

Интересные факты об объятиях

21 января посвящено Всемирному Дню объятий, который утверждён в 1986 году по инициативе западноевропейской молодежи. Ещё один день, когда люди дарят друг другу объятия – это 4 декабря.

Учёному Альберту Эйнштейну в трудные минуты помогали объятия жены.

Французские женщины выглядят стройными и счастливыми, потому что любимые мужчины обнимают их прилюдно в 3 раза чаще, чем это делают представители других стран.

Утверждения профессора Пригожевой гласят, что при объятиях массируется грудная клетка и там улучшается кровообращение.

Великим мастером по объятиям признали доктора Лео Бускалью, автора книги «Живи, люби и учись», установившего рекорд мира, отмеченный в книге Гиннесса.

В английской пословице сказано – если не гладить кошку, то у неё высохнет спинной мозг.

Что происходит в организме

Заболевания чаще развиваются на фоне депрессии, хандры и отрицательного настроения. А радостные и счастливые люди, согласно исследованиям, наоборот, болеют редко, потому что обнимаются.

Доказано, что во время приятных прикосновений в организме вырабатывается гормон счастья — эндорфин. При объятиях его уровень делает резкий скачок. Организм расслабляется, а после наступает ощущение прилива сил и поднятие настроения.

Также образуется гормон окситоцин, повышающий доверие, снижающий тревожность и вызывающий удовлетворение. Этот гормон продлевает жизнь, поэтому счастливые семейные пары живут в три раза дольше других.

Помимо окситоцина вырабатываются серотонин и дофамин – гормоны покоя и уравновешенности.

Плотные телесные контакты позволяют обмениваться энергией, чувствуя тело другого человека.

Объятья улучшают самочувствие

Международный День объятий был создан с мыслью о людях, которые неохотно проявляют эмоции. Из исследований вытекает, что французские пары в 3 раза чаще проявляют чувства в общественных местах, чем американцы. Дата 21 января также имеет значение: это середина зимы, между Рождеством и Днем святого Валентина, когда ощущение депрессии наиболее сильное. Это идеальное время, чтобы обниматься.

Обнимая, мы предлагаем определенный вид социальной поддержки, и также ее получаем, что, по мнению ученых, служит защитой от стресса и болезней. Оказывается, что люди, обнимаясь, снижают риск заболевания простудой. «Обнимание близкого человека является эффективным средством проявления поддержки, а за счет увеличения его частоты, уменьшается вредное влияние стресса», – утверждает Шелдон Коэн, автор исследования.

Ученые, проводящий исследования пришли к выводу – объятья и держание за руки у пар увеличивает уровень окситоцина, известного как гормон любви, который помогает установить эмоциональную связь с другим человеком. Объятья уменьшают влияние стресса, что означает, что физический контакт может помочь перед тяжелым днем. Объятья снижают уровень кортизола, гормона стресса, и увеличивают количество положительных гормонов, вызывающих приятные ощущения – серотонина и допамина. Интересно, что исследования показали также, что люди, которым не хватает физического контакта с другими людьми, имели более высокое давление крови и частоту пульса.

Это интересно: Слова, которые уменьшают вашу значимость на работе

Что происходит в организме

Заболевания чаще развиваются на фоне депрессии, хандры и отрицательного настроения. А радостные и счастливые люди, согласно исследованиям, наоборот, болеют редко, потому что обнимаются.

Доказано, что во время приятных прикосновений в организме вырабатывается гормон счастья — эндорфин. При объятиях его уровень делает резкий скачок. Организм расслабляется, а после наступает ощущение прилива сил и поднятие настроения.

Также образуется гормон окситоцин, повышающий доверие, снижающий тревожность и вызывающий удовлетворение. Этот гормон продлевает жизнь, поэтому счастливые семейные пары живут в три раза дольше других.

Помимо окситоцина вырабатываются серотонин и дофамин – гормоны покоя и уравновешенности.

Плотные телесные контакты позволяют обмениваться энергией, чувствуя тело другого человека.

Объятия – средство выражения чувств

Объятия между людьми – это не просто жест вежливости или хорошего отношения, это взаимный обмен эмоций, чувств и притяжения. Если между людьми одного пола объятия выступают в роли проявления дружбы, привязанности и близости, о между мужчиной и женщиной это чаще становится проявлением чувств и страсти. Для одних такой тактильный контакт становится следствием порыва чувств, другие используют объятия для достижения глобальных целей.

Чаще всего объятия олицетворяют следующие виды чувств:

1. Намек на интимную близость и флирт. Мужчина в уединенной обстановке с девушкой сокращает между ними дистанцию, а при помощи тактильного контакта пытается разжечь страсть и желание.
2. Воодушевление. Когда с человеком происходит радостное событие либо же он просто пребывает в прекрасном настроении, он может в порыве этих чувств обнимать близкого.
3. Поддержка. Если девушка столкнулась с неприятностями и сложностями, мужчина может приобнять ее, чтобы показать свое небезразличие. Такое же поведение уместно, когда девушка плачет, а мужчина пытается ее утешить.
4. Защита. Если девушка чего-то испугалась или столкнулась с несправедливостью, мужчина может обнять ее, показав степень защищенности.
5. Получение радости. Под влиянием чувств, ласки и нежности, многие девушки любят обниматься, используя тактильный контакт, как способ получения радости и удовольствия.
6. Эмоции. Бывают ситуации, когда девушке сложно подобрать слова, чтобы выразить чувства и эмоции внутри себя. Простые объятия могут стать прекрасной альтернативой красноречию.
7. Близость. Если людям хорошо друг с другом, проявлять это можно через объятия, которые показывают степень близости между ними.

Как показывает практика, независимо от посыла и вида объятий, они в любом случае приносят только положительный результат и эмоции. Даже самый сухой в эмоциональном плане человек будет наслаждаться, если его партнер будет часто его обнимать.

О пользе объятий

Заключение другого человека в объятия приносит много пользы. Так, в ходе многочисленных научных исследований было доказано, что физический контакт делает нас увереннее в себе, оказывает положительное влияние на развитие интеллекта и приводит к определенным физиологическим изменениям. Объятия – это всего лишь одна из форм физического контакта, но, несомненно, особенная.

Объятия повышают уровень окситоцина.

Объятия способствуют активной выработке гормона окситоцина, вызывающего чувство счастья и снижающего уровень стресса, одновременно нормализуя кровяное давление и сердечный ритм.

Когда мы обнимаемся с кем-то, рецепторы кожи словно пробуждаются и начинают посылать сигналы блуждающему нерву, ответственному за снижение кровяного давления.

Объятия способствуют налаживанию коммуникации.

Когда люди обнимаются, между ними формируется доверие, привязанность и любовь, а потому, соответственно, налаживается и коммуникация, тем самым улучшая самочувствие каждой из сторон. Слова здесь не нужны, поскольку нежное давление чужого тела и ощущение его рук приводит к непроизвольному установлению доверия.

Объятия повышают самооценку.

Когда кто-то вас обнимает, это повышает вашу самооценку, потому что вы чувствуете, что другой человек ценит вас, передавая свои чувства через объятия. В 2012 году были опубликованы результаты исследования, показавшие, что объятия значительно снижают уровень страха умереть и способствуют более взвешенному подходу к вещам, которые пугают человека.

Объятия способствуют пониманию.

С помощью объятий мы можем поставить себя на место человека, которого обнимаем, и позволить ему посмотреть на мир нашими глазами. Мы можем заставить незнакомца, друга или партнера понять и поддержать нас. Наша потребность в том, чтобы быть понятыми другими людьми, вполне естественная, и порой одних лишь объятий бывает вполне достаточно, чтобы мы почувствовали необходимую нам поддержку.

Мы должны постараться снова стать открытыми, поскольку увеличения числа социальных сетей и использование мобильных телефонов делают современные отношения более холодными. У нас почти не остается времени слушать кого-либо, смотреть ему в глаза, ласкать его, целовать и обнимать.

Чтобы стать счастливыми, очень важно научиться находить время для физического контакта. Обнимайтесь чаще, позволяйте другим людям обнимать вас и наслаждайтесь теплом и близостью, которые возникают во время продолжительных и крепких объятий

Не додумывайте и не пытайтесь читать мысли

Не стройте догадки о состоянии человека — точно угадать его невозможно, многие достаточно хорошо скрывают депрессию, хотя маскировать повышенную активность гипоманиакальной фазы гораздо труднее

Если вы находитесь в числе доверенных лиц и вам важно понять, произошла ли смена эпизодов, обострилась ли болезнь, — в тактичной форме задайте прямой вопрос (но помните о пункте 1!)

Можно интересоваться и завуалированно. Например, если обычно добросовестный коллега задерживает отчет, не требуйте ответа, когда он наконец будет готов, — лучше мягко поинтересуйтесь: «У тебя сейчас нет возможности сдать его оперативно, да? Ты не против, если мы подключим к подготовке ?» Человек с БАР будет благодарен вам за понимание и ответит добром на добро, когда ему станет лучше.

Сила объятий: физиологческе преимущества

Когда мы кого-либо обнимаем, это приносит еще и физическую пользу нашему здоровью. Выделение гормона окситоцина – один из примеров. Этот гормон, который еще иногда называют “гормоном привязанности”, помогает нам забыть о своем биологическом возрасте. Его эффект настолько целебен, что даже существует так называемое “лечение объятиями”, при помощи которого справляются с различными заболеваниями депрессивного характера.

Объятия также стимулируют выработку других гормонов: серотонина и допамина. Они обладают седативным эффектом и дарят ощущение спокойствия и безмятежности. Самое интересное, что этот эффект проявляется не только во объятий. Он длится и спустя некоторое время после физического контакта.

В книге Кэйтлин Китинг (Kathleen Keating) “Лечение объятиями” приведены примеры, доказывающие, что они не только помогают нам лучше себя чувствовать, но также, например, способствуют интеллектуальному развитию у детей, а еще они помогают преодолевать различные страхи, что также является фактором, отодвигающим наступление старости.

Вот цитата из этой книги:

Подведем итоги, в чем же заключается сила объятий?

• Защита. Так как мы, человеческие существа, – довольно хрупкие, нам просто необходимо чувствовать себя защищенными. Для этого нет ничего лучше, чем объятия.
• Уверенность. Когда вы чувствуете себя уверенно, то не боитесь принимать вызовы, которые бросает вам жизнь. Одно хорошее объятие – и вас ничто не остановит.
• Надежность. Надежность – это одна из ваших самых главных забот. Можно сказать, что объятия – это “топливо” для того, чтобы вы чувствовали себя уверенными и могли более эффективно добиваться своих целей.
• Сила. Если вы полны сил, то можете зарядить своей энергией и тех, кто вас окружает.

И, напоследок, еще одна важная вещь

Любые объятия полезны.

Эмоциональные преимущества от объятий могут варьироваться. Ведь если вас обнимает друг или родственник, то это вызовет радость. А если обнимает любимый человек, то это уже нечто более серьезное, а, может быть, даже волнующее.

Никогда не отказывайтесь от объятий!

Простые упражнения, чтобы снять стресс и поднять себе настроение

Может прозвучать неправдоподобно, но определенные физические упражнения помогут снять стресс и уменьшить чувство беспокойства и тревоги… Читать дальше »

Эфирный метод «Энергетические объятия»

Хотели бы вы восстановить отношения с партнером? Наладить гармонию в семье? Или просто послать энергию любви близкому человеку?

Эта техника поможет наладить отношения, если они стали слишком напряженными, если между вами нет взаимопонимания. А так же это прекрасный способ направить позитивные вибрации любимым и близким. Растворить барьер, если он образовался между вами

Как отправить энергетическое объятие

Расположитесь удобно, постарайтесь расслабиться и успокоить внутренний диалог

Представьте мысленно человека, которого вы хотите «обнять», если вам трудно представить, то можно настроиться по его фотографии

Представьте его во всех подробностях — глаза, улыбку, лицо, походку — все, что вам так нравится в этом человеке. Возможно, вы даже сможете услышать его голос и почувствовать запах его парфюма. Чем лучше вы настроитесь на своего партнера, тем быстрее ваша энергетический посыл достигнет своей цели

Теперь сконцентрируйтесь на своей ауре, ощутите ее границы, а затем максимально расширьте их в пространстве, пока не почувствуете, что ваша аура подобна крыльям, которые широко раскрыты в пространстве

Представьте, что любимый человек находится прямо перед вами, как ваша любовь и самые лучшие чувства к нему, наполняют все ваше тело и вашу ауру. Обнимите его с помощью своего расширенного энергополя, окружите его своими энергетическими крыльями любви. Передавая позитивные эмоции, и все тепло, на которые вы способны

Оставайтесь немного в таком состоянии, заключив в энергетические объятия своего любимого человека, а затем верните свою эфирную энергию в привычное состояние, ощутив обычные границы своего поля

Желаю вам самых нежных энергетических объятий. Пусть в ваших отношениях всегда царит любовь!

Десерт

Похожие записи:

Мирослава карпович Путь маргарет тэтчер к железной леди Секреты выполнения парипурна навасаны, техника позы лодки в йоге, польза асаны Как расстаться с мужчиной: женские хитрости К чему снятся крысы во сне женщине: белая, черная, много К чему снится ссора?