5 лучших книг по сексологии. обзор

Семинар 1. Введение в сексологию.

1 день.
 Сексуальное здоровье — понятие и составляющие. Понятие «нормы» и патологии в сексологии. Физиология сексуальности. Понятие о половой конституции. Сексуальные проявления у мужчин и женщин. Цикл сексуальной реакции у мужчин и женщин, его стадии. Психологические аспекты сексуальности. Формы половой жизни. Сексуальные мифы, страхи и комплексы. Сексуальные фантазии, диапазон приемлемости, сексуальная предприимчивость. Отличия мужской и женской сексуальности. Патнерские аспекты сексуального поведения. Типы сексуальной культуры.

2 день. 
Основные этапы становления и динамики сексуальности. Возрастные аспекты сексуального поведения. Классификация нарушений сексуального здоровья. Общие вопросы диагностики сексуальных расстройств. Медицинские, психологические и этические аспекты диагностики, консультирования и терапии в сексологии. Психологическое консультирование и психотерапевтическая помощь при сексуальных проблемах — стратегия терапии, этапы лечебно-реабилитационной тактики. Структура и проведение первого приема — практические рекомендации.

Введение

Цели:

• Исследовать существующие школы, учения, направления и практики, которые рассматривают понятие «сексуальная энергия».
• Выделить общее, что является базой для всех практик, которые рассматривают понятие «сексуальная энергия» и сделать это основой своих экспериментов, попробовать на себе все практики, обещающие развитие сексуальной энергии, на всех уровнях – тело, ум, душа.
• Выбрать для себя те практики и методы на всех уровнях – тело, ум, душа, выполнение которых приносит удовольствие. Сделать акцент на влиянии удовольствия на результат.
• Отследить изменения на всех уровнях (тело, ум, душа, дух, отношения, творчество), которые возникают вследствие применения практик по развитию сексуальной энергии.

Гипотезы:

1. Принцип Целостности2. Принцип Бесконечности3. Принцип Исследования4. Принцип Технологичности5. Принцип Чувствительности6. Принцип Безопасности7. Принцип Уникальности8. Дуальный принцип Относительности-Абсолютности

Книги по семейной психологии

Мы собрали ТОП лучших книг по семейной психологии, которые стоит прочитать каждому, кто собирается обзавестись семьёй или уже состоит в браке.

1. Джон Готтман «Карта любви»

Книга учит
восстанавливать пылкость чувств, сохранять взаимное уважение.

Автор не дает обещаний и
универсальных решений жизненных проблем.

Он откровенно говорит о существовании неразрешимых проблем. Джон помогает разрешить большую часть противоречий. По остальным дает рекомендации.

Джон считает, что за всю семейную жизнь романтика отношений, страсть, благосостояние могут меняться. Только дружеские отношения между мужем и женой делают пару крепкой, создают ощущение поддержки, любви вне зависимости от обстоятельств.

В книге изложены
результаты исследований, реальные причины разрыва отношений, детальные
руководства выхода из кризисных ситуаций.

Почти четверть книги
отведена тестам на двоих, которые помогут понять степень супружеской близости,
наличие и сложность проблем.

2. «Секреты успешных семей. Взгляд семейного психолога» — Толоконин Артем

Автор раскрывает суть
успешных семейных отношений

Артем заостряет внимание на пути урегулирования
проблем в семье, чтобы уменьшить количество разводов и стало больше
благополучных семей

Главным секретом счастливой семьи автор считает развитие в человеке чувства любви в течение всей его жизни. Книга дает понять влияние психических травм детства, семейных порядков предыдущих поколений на поведение в его семье.

Автор заостряет внимание читателя на таких важных вопросах, которые часто приводят к ссорам. Это — каким будет влияние родителей на молодую семью и как будут распределяться финансы. Артем дает советы,
которые подсказывают пути улучшения отношений; пытается убедить, что любые
отношения можно сохранить

Артем дает советы,
которые подсказывают пути улучшения отношений; пытается убедить, что любые
отношения можно сохранить.

Для этого надо иметь
желание идти навстречу партнеру, чтобы в сердце была любовь.

3. Таусенд, Клауд «Как спасти свою семейную лодку»

Авторы книги предлагают семейным парам действенные меры для возобновления романтических отношений в семье. К сожалению, иногда приходится спасать брак. Это вынуждены делать многие семьи, потому что безумные поступки, которые совершают супруги, разрывают тонкие связи между ними.

Отличие книги состоит в том, что она дает шанс начать решать проблемы одному из супругов. Часто возникают моменты, когда один партнер видит надвигающуюся беду, а другой уходит от проблем или не чувствует опасности для семьи. Главное в этом случае — терпение.

Книга полезна для тех,
кому не удается восстановить свой брак, продолжает мучиться от ощущения
«одиночества вдвоем».

4. Аллан и Барбара Пиз «Почему мужчины врут, а женщины ревут»

В книге авторы раскрывают секреты счастливой семьи, утверждая простую истину, что мужчины и женщины разные. Если человек хочет жить в семье, в которой царит покой и благополучие, надо принять это и постараться понимать друг друга именно в аспекте разности полов.

Например, узнать почему женщины плачут
больше мужчин, почему женщины все преувеличивают, а мужчины оценивают реальное
положение дел. Объяснение всех этих различий авторы подробно дают в своей
книге.

Из нее можно узнать о путях спасения семейной жизни, посмотреть адекватно на ситуацию со стороны. Авторы предлагают бесценную помощь, чтобы не допустить сложных конфликтных ситуаций в своей семье.

5. Сью Джонсон «Обними меня крепче»

В книге раскрыта значимость объятий в
повседневной семейной жизни. Иногда так хочется, чтобы кто-то обнял и приласкал
тебя, но не хватает смелости попросить об этом.

А объятия необходимы, чтобы чувствовать свою значимость, что ты нужен, тебе сочувствуют и радуются твоим успехам. В семейной жизни, чаще всего, не придают этому значения.

Автор раскрывает возможности сохранения семейных отношений и ценностей. Объясняет причины деформации любви в противостояние и подчинение одного из супругов.

Книга будет полезна парам, которые создали
семью по любви, а не потому, что представился выгодный случай.

Мужские проблемы

Представители сильной половины идут к сексологу со своими затруднениями.

Если эректильная дисфункция у пожилых мужчин связана с гормональными изменениями в организме, уменьшением тестостерона, общим состоянием здоровья, то и у молодых и зрелых это происходит из-за психологических причин. У юношей так называемая дебютная импотенция возможна при попытке первого в их жизни полового акта. Психика играет с ними злую шутку – так волновался, тревожился, что ничего не получилось.

Нередки случаи развития тревожного ожидания: вышла осечка один раз, а вдруг это произойдет и в следующий. Этот синдром может закрепиться на довольно длительный период и выражаться в эректильной дисфункции.       

Преждевременное семяизвержение (эякуляция) – довольно распространенные жалобы мужчин. Существует две причины этому. Одна из них встречается редко и ответственность в этом случае возлагается на синдром парацентральной дольки. Связан он с точкой мозга, отвечающей за эякуляцию, у которой пониженный порог возбуждения.

Однако у молодых людей преждевременное семяизвержение обусловлено нерегулярной половой жизнью. При увеличении частоты коитуса и накоплением сексуального опыта, а также с помощью советов сексолога можно научиться пролонгировать половой акт.

Если же мужчина, наоборот, не может завершить коитус, то такую ситуацию называют эякуляция тардо (затянутая). Чтобы произошло семяизвержение, ему приходится совершать дополнительные действия: удовлетворять себя, просить партнершу помочь ему мануально или орально. Причина затянутой эякуляции – отсутствие секса так такового или большая пауза в половой жизни.

Интересный факт: при просмотре порнографии или мастурбации оргазм такой индивид получает быстро, а вот в непосредственном контакте с партнершей – нет. Иногда такое происходит и в случае потери интереса к ней.

Книги для увеличения словарного запаса

Чтобы говорить красиво и развить собственную речь, для этого не обязательно становиться филологом. Порой время от времени просто нужно читать качественную и интересную литературу, а также специальные книги для саморазвития.

№17. «Слово живое и мертвое» — Нора Галь

(Саморазвитие)

Об авторе: Переводчица не только английской, но и французской литературы на русский. Также считается литературоведом и теоретиком переводы, прекрасный редактор.

О книге:

Книга пригодится не только филологам, но и обычным людям. Автор написала данную книгу более 40 лет назад.

Но последние несколько лет она не сдает позиций и остается очень популярной. Книга ничуть не старая и даже смогла обрести второе дыхание, когда пришел интернет. В книге вы найдете рецепты избавления от словесного мусора, которые непременно вам пригодятся. Читайте!

Цитата:

Приобрести на Литрес за 100р

№18. «От адамова яблока до яблока раздора» — Вадим Храппа

(Саморазвитие)

Об авторе: Автор является лингвистом, а не только обычным писателем.

О книге:

Сразу стоит заметить, что труд написан легким и достаточно доступным языком. Все истории и описания доступны для понимания, их может понять даже ребенок. Пригодится для аудитории разных возрастов.

Читать обыкновенный этимологический словарь очень скучно. Автор решил любезно изучить его вместо читателя и отметил много хороших заметок, как же появились те или иные фразеологизмы. Помимо всего прочего, он уделил большое количество времени, как правильно употреблять фразеологизмы.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 164р

№19. «Русский язык на грани нервного срыва» — Максим Кронгауз

(Саморазвитие)

Об авторе: Максим Кронгауз является лингвистом, начиная со времен СССР. Он также доктор филологических наук, работает профессором.

О книге:

Автор постоянно следит за тем, как меняется русский язык. Он пытается соединить язык в интернете с грамотной речью.

Данная книга на длительное время останется популярной. Дело в том, что в ней рассказывается о том, какие изменения происходят в русском языке, о самых частых ошибках, которые порой появляются даже в СМИ.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 269р

(Саморазвитие)

Об авторе: Автор занимается тем, что пишет книги по саморазвитию.

О книге:

Написал книгу англоязычный автор. Но при этом речь пойдет совсем не про английский. Автор решил исследовать то, как появляются заимствованные слова в других языках.

Из книги вы непременно узнаете, откуда появились некоторые слова. А также узнаете про то, изменили ли они свое значение с течением времени. Стоит отметить, что в русском много слов, которые были заимствованы с греческого.

Цитата:

_

Что почитать об общих вопросах философии секса

Alan Soble

Американец Алан Собл — один из тех, кто создал современную философию секса. Именно он систематизировал всё, что писали об этом до него, и издал отдельной книгой Sex from Plato to Paglia: A-L — тоже советую! Собл создал упомянутое выше научное общество, изучающее философию секса и любви, и стал издавать антологии эссе, научных статей и исследований, посвященных философским взглядам на секс.

The Philosophy of Sex: Contemporary Readings — как раз одна из таких антологий под редакцией Собла. Существует множество ее изданий (если найдете, читайте самую свежую, седьмую версию 2017 года), в которых собраны ответы на разнообразные вопросы современной философии секса:

• почему так трудно определить, что является сексом, а что нет;
• что такое сексуальные извращения, мастурбация и виртуальный секс;
• как секс по согласию может быть аморальным;
• как философы решают проблемы ЛГБТК+-сообщества.

Зачем и кому читать? Всем, кто хочет получить общее представление о многообразии последних исследований в современной философии секса.

Большая часть статей и эссе написана простым и понятным языком. К тому же необязательно читать антологию от корки до корки: можно заглянуть в содержание и прочитать только те эссе, которые интересны. Но, к сожалению, ни одна из книг Собла не переведена на русский язык.

Если захотите дальше углубляться в философию секса, начните с изучения этих ресурсов:

• Sex and Sexuality (Stanford Encyclopedia of Philosophy)
• Philosophy of Sexuality (Internet Encyclopedia of Philosophy)

«Искусство любить», Эрих Фромм

Психоаналитик и философ Эрих Фромм – величайший мыслитель современности. Пожалуй, никто кроме него не ответил глубже на вопрос: а что же такое любовь?

Это не столько книга об отношениях, сколько красивейшее рассуждение о природе любви.

По Фромму, любовь бывает двух видов: плодотворная, бытийная или дающая, и любовь по принципу обладания.

Первая – это зрелая любовь. Человек стремится заботиться и познавать объект любви, он активно заинтересован в развитии своего партнера.

Второй вид – незрелая любовь. Здесь не столько чувство, сколько желание обладать партнером, держать его под контролем, лишать его свободы. Фромм считает, что в такого рода отношениях нет жизни.

По сути, в описании незрелой любви может узнать себя чуть ли не каждая пара. Ревность, скандалы и попытки постоянно контролировать партнера родом оттуда – от незрелости.

Семинар 5. Нарушения психосексуального развития. Расстройства половой идентичности. Аномальное сексуальное поведение.

1 день
. Нарушения психосексуального развития. Задержки психосексуального развития. Половое самосознание и идентичность в течение жизни. Коррекция задержек психосексуального развития и нарушений идентичности. Техники и практические навыки. Работа со страхами, чувством стыда и вины. Полоролевое поведение. Гиперролевое поведение. Акцентуации и трансформация полоролевого поведения. Психологическое консультирование и психотерапевтическая помощь при нарушениях полоролевого поведения — базовые техники и практические навыки.

2 день. Феномен транссексуальности. Транссексуализм и синдром отвергания пола. Этиология, проявления в различных возрастных периодах, возрастная динамика, диагностика, прогноз, психологическое консультирование, оказание психотерапевтической помощи. Основные проблемы терапии.
Гомосексуальность и бисексуальность. Происхождение и типология. Психологическое консультирование и психотерапевтическая помощь.


Аномальное сексуальное поведение. Биологические, психологические и социокультуральные механизмы формирования аномальных форм сексуального поведения. Классификация форм аномального сексуального поведения. Сексуальные девиации — клинические проявления, диагностика. Педофилия, садо-мазохизм, эксгибиционизм, фетишизм, трансвестизм и др. Оценка степения тяжести и прогноз. Влияние аномального сексуального поведения на сексуальную адаптацию и отношения в супружеской паре. Психологическое консультирование и психотерапия сексуальных девиаций.

«Бегство от близости», Берри и Дженей Уайнхолд

Супруги-психологи Берри и Дженей Уайнхолд – авторы целой серии книг про отношения мужчины и женщины. Речь не только о любви – модели, описываемые авторами, характерны для любого рода взаимоотношений.

Именно  Уайнхолды популяризировали психологические понятия созависимости и контрзависимости. Что это такое?

Зависимый человек «виснет» на партнере, контролирует его, выясняет отношения, обвиняет, стыдит. Созависимым людям очень страшно, что их бросят, поэтому они склонны вцепиться в объект своей привязанности мертвой хваткой.

Контрзависимость – это полностью противоположная модель. Такому человеку не страшно, что его бросят, ему страшно приближаться. Он отстранен, поглощен собой, а не другим, кажется, будто ему вообще не нужны отношения как таковые.

При этом именно контрзависимые чаще всего выглядят уверенными в себе и харизматичными людьми, поэтому к ним так часто тянутся созависимые, будто пытаясь обрести в них недостающую опору.

Созависимый и контрзависимый – сладкая парочка, они жить не могут друг без друга!

Именно про эти отношения говорят:  «Вместе плохо, но порознь – еще хуже». При этом партнеры в таких отношениях не могут по-настоящему быть близкими друг другу.

Берри и Дженей Уайнхолды видят третий выход: взаимозависимость, то есть, признание нужды в другом, но одновременная способность удовлетворять свои потребности самостоятельно.

К таким зрелым взаимоотношениям и следует стремиться.

Семинар 8. Сексуальная терапия.

1 день. Телеснориентированный подход к терапии сексуальных дисфункций и дисгармоний. Современная системная сексуальная терапия. Определение понятия, сущность метода. Показания и противопоказания к применению. Стандартные инструкции. Организационные аспекты сексуальной терапии. Использование техник при индивидуальной и партнерской терапии. Трудности в проведении секс-терапии. Восточный (Камасутра, тантра-йога) и западный подход к терапии сексуальных дисгармоний.

2 день. Практическое занятие. Освоение практических навыков применения секс-терапии при различных типах сексуальных дисгармоний и дисфункций. Индивидуальные дополнения к инструкциям. Использование восточных практик для сексуального здоровья и долголетия.

Семинар 6. Партнерские и супружеские отношения.

1 день. Виды партнерства и брака. Стадии развития отношений. Партнерская и супружеская адаптация и дезадаптация. Гармоничное взаимодействие в паре. Сексуальная гармония и типы сексуальной культуры. Основные типы семейно-сексуальных дисгармоний — причины, классификация, клиническая картина, диагностика. Освоение практических навыков диагностики сексуальных дисгармоний, работа со шкалами, тестами, опросниками. Освоение практических навыков психологического консультирования и психотерапевтической помощи при сексуальных дисгармониях. Работа с одним из партнеров, работа с парой. Организационные аспекты приема.

2 день. Супружеская терапия. Коммуникационный партнерский и супружеский тренинг. Основные типы кризисных ситуаций и проблем в супружеских и партнерских парах и их решение. Психотерапия и психологическое консультирование при разводе. Внебрачные контакты и связи — разновидности, влияние на здоровье и брак, психотерапевтическая помощь и психологическое консультирование при внебрачных контактах и связях. Освоение практических навыков оказания помощи при разводе, внебрачных контактах и связях, трудностях сексуальной адаптации.

Книги для молодых парней 25-ти лет

Здесь опять смотрим по интересам, но уже без желания манипулировать – неизвестно, кто все это будет оплачивать. Интересы в этом возрасте: секс (в связи с недостатком опыта), БПАН (или аналоговый способ самовыражения через недорогой автомобиль), деньги (в связи с непомерными амбициями при постоянной нехватке средств для их реализации). Итак:

• Игорь Кон, «Сексуальная культура в России: клубничка на берёзке». Выдержки в свободной интерпретации: «Некогда одна из самых популярных поз для секса, позволяющая мужчине максимальной доминировать над женщиной и всячески одобряемая на территории Древней Руси и прочих патриархальных государств, сегодня многократно подвергается критики со стороны представителей обоих полов. Ну, что же феминизм достиг небывалых высот и в некоторой степени проник и в мужское сознание.
• В противовес предыдущей сексуальной позиции данная поза, напротив, может угнетать мужчин, кои не прониклись всеми прелестями феминизма и матриархальной реальности. В позе женщина сверху последняя оказывается в доминирующей позиции и за подобные утехи в Древней Руси могли назначить до десяти лет покаяния.
• Да, чуть не забыл – в былые времена за практику такой позы могли от церкви отлучить».
• Игорь Скрипник, «Тюнинг автомобиля своими руками».
• Успенская Е., «Антропология индийской касты».

Книги о воспитании

«Тайная опора: привязанность в жизни ребёнка», Людмила Петрановская

О чём

Это базовая книга для молодых мам и пап, рассказывающая о формировании привязанности. Автор книги — известный российский психолог Людмила Петрановская. 

В книге рассказывается, как связь с родителями влияет на самостоятельность и самодостаточность взрослого человека. В ней даны подробные советы, как строить здоровые отношения с детьми. Каждая глава соответствует определённому возрасту, поэтому к тексту можно возвращаться в разные периоды жизни ребёнка.

Чтобы не оборвать ниточку привязанности и вырастить уверенного в себе человека.

«Общаться с ребёнком. Как?», Юлия Гиппенрейтер

О чём

Юлия Гиппенрейтер — профессор МГУ, специалист в области семейной психотерапии, автор многочисленных публикаций по психологии. Эта книга — одна из самых знаменитых её работ. На основе примеров из жизни автор рассказывает, как правильно слушать ребёнка и что делать, если он отказывается слушаться. У бестселлера есть продолжение «Продолжаем общаться с ребёнком. Так?».

Чтобы преодолеть сложности в общении с ребёнком или выйти на новый уровень отношений. 

<<Форма демодоступа>>

«Наказание наградой», Альфи Кон

О чём

Психолог Альфи Кон считает, что отношения с детьми нельзя строить по принципу «Сделай то — получишь это». В своей книге он доказывает пагубность такой модели воспитания. Автор страстно спорит с принципами бихевиоризма и призывает не довольствоваться видимым послушанием, а искать причины, которые вызвали неправильное поведение. Узнаваемые примеры из жизни, лёгкий язык и юмор делают книгу не только полезной, но и приятной. 

Чтобы больше узнать о детской мотивации и научиться договариваться со своим ребёнком. 

О чём

Книга о любви и страхах родителей, которые слишком вмешиваются в жизни своих детей. Выпускница Стэнфордской и Гарвардской юридической школы, дважды мама Джули Литкотт-Хеймс рассказывает о вреде гиперопеки и предлагает альтернативные методы воспитания. Автор утверждает, что пытаясь оградить своих чад от «враждебного» мира, матери и отцы лишают их возможности достичь успеха в будущем. Литкотт-Хеймс уверена, что необходимо позволять детям совершать ошибки.

Книги про отношения с любимым человеком

«В активном поиске», Азиз Ансари, Эрик Клиненберг

Совместный труд известного комика Азиза Ансари и социолога Эрика Клиненберга на тему поиска счастья вылился в настоящее исследование. В результате получилась незанудная инструкция для тех, кто ищет любовь и хочет узнать больше об отношениях в современном мире.

Купить книгу

«Парадокс страсти», Дин Делис, Кассандра Филлипс

Классическая книга по психологии отношений, которая поможет вернуть романтику и былую страсть. Авторы, клинический психолог и литератор, объясняют, почему возникает дисгармония, как она мешает партнёрам и что делать, чтобы создать союз равных и любящих людей.

Купить книгу

«Обними меня крепче», Сью Джонсон

Сью Джонсон — профессор клинической психологии и специалист по эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ). Из книги вы узнаете об основных принципах этой методики, которые помогут развить навыки общения внутри пары.

Семь диалогов подробно рассказывают, какие критические моменты переживают те, кто строит отношения, и какие уроки надо извлекать из кризисов.

Купить книгу

«Забей на любовь!», Майкл Беннет, Сара Беннет

Дипломированный психолог Майкл Беннет и сценарист Сара Беннет предлагают нам завязать с поисками любви и страсти. А вместо этого — попробовать найти человека, который поможет развить ваши лучшие качества. И здесь пригодятся все хитрости профессионального хедхантинга.

В книге представлены работающие методы, а также интересные примеры из практики.

Купить книгу

Семинар 3. Сексуальное здоровье мужчин.

1 день
. Возрастная динамика сексуальности у мужчин. Функциональные сексуальные расстройства: эректильная дисфункция, нарушения эякуляции, снижение полового влечения у мужчин — класификация, обследование, диагностика, принципы терапии. Мнимые сексуальные расстройства. Синдром ожидания сексуальной неудачи. Инволюционные сексуальные дисфункции и сексуальное долголетие. Работа с диагностическими тестами, шкалами, опросниками.

2 день. 
Практическое занятие. Психологическое консультирование и психотерапия при сексуальных нарушениях у мужчин. Базовые техники при сексуальных дисфункциях (освоение практических навыков). Профилактика функциональных сексуальных расстройств у мужчин.

Книги о сексе и религии

Еще одно не менее противоречивое направление философии секса посвящено изучению секса и религии. На протяжении веков религиозные практики контролировали сексуальные: определенные разрешали, все остальные — запрещали

Во многом наши современные взгляды на этику секса сформировались благодаря религии, поэтому так важно исследовать, как она относится к интимным отношениям между людьми и как менялись и меняются религиозные взгляды на сексуальные практики

The Oxford Handbook of Theology, Sexuality, and Gender

Adrian Thatcher

Вам кажется, что религии только и делают, что запрещают секс, и что их взгляды безвозвратно устарели? Возможно, это собрание эссе и научных статей от современных теологов разных религий вас переубедит.

В книге исследуются все вопросы, связанные с гендером, сексуальностью и секс-практиками, и отношение к ним современных церквей. Здесь вы узнаете о противоречивых отрывках из Библии и их современных интерпретациях (например, трактовка истории Содома и Гоморры как запрета однополых отношений на самом деле неверна). А также тут можно найти практические (и адекватные!) рекомендации для современных верующих гетеросексуальных и ЛГБТК+-пар.

Из книги можно узнать, что Бог задумал секс для удовольствия; Христос был профеминистом, если рассматривать его взгляды в современном ему культурном контексте; что развод — это нормально, а целибат до свадьбы должен стать личным делом каждого.

Зачем и кому читать? Тем, кто намерен изменить свое отношение к религии и сексу и готов понять, что всё не так страшно, как кажется. Увидеть, как современные религии могут идти в ногу со временем, и пофантазировать, что когда-нибудь обновление религии дойдет и до нашей страны.

Не пугайтесь объема в 736 страниц! Тэтчер распределил 41 эссе по разным темам, поэтому можно легко пропускать неинтересное. К тому же большинство текстов написано понятным языком. Единственная сложность может возникнуть с некоторыми религиозными терминами — впрочем, обычно авторы объясняют, что они значат, и пересказывают их историю.

Theology and Sexuality

Susannah Cornwall

Если вам пришлась по душе предыдущая книга и/или захочется углубиться в современный христианский и одновременно либеральный взгляд на секс, почитайте Сюзанну Корнуолл. Скорее всего, она покажется вам слишком прогрессивной, и первое время будет сложно поверить, что христиане могут так по-современному смотреть на секс.

Так, Корнуолл разрабатывает новую христианскую этику секса, которая будет опираться прежде всего на принципы согласия, взаимного удовольствия, ненасилия, равноправия и взаимной ответственности

Она утверждает, что именно это важно для Бога, а грех — не гомосексуальные отношения или секс вне брака, а насилие над партнером, ложь и следование устаревшим патриархальным стереотипам

Эта книга — учебник для студентов теологических факультетов и будущих священников, призванный помочь им разобраться в сексуальной этике. Она затрагивает множество практических тем вроде целибата, девственности и ЛГБТК+-отношений и дает конкретные советы, как действовать.

Зачем и кому читать? Читайте, если вы исповедуете христианство и хотите понять, как примирить свою веру и современное светское отношение к сексу.

Эта книга в первую очередь учебник, так что тут вы найдете объяснение всех терминов, краткую справку и даже вопросы и задания в конце каждой главы. Она написана простым английским языком, ее не обязательно читать от корки до корки, а можно лишь остановиться на тех проблемах секса в христианстве, которые действительно вас волнуют.

«Любовь, любовь, любовь», Лиз Бурбо

Книги про отношения Лиз Бурбо – особенные. Психолог дает понимание взаимосвязи мужчины и женщины на самом глубоком уровне.

Русскоязычному читателю Бурбо известна по своей фундаментальной вещи «Пять травм, которые мешают быть собой».

При этом фразы из книги «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя» тоже разошлись на цитаты.

К примеру, она пишет, что наши любимые не хотят доставлять нам удовольствие по первому требованию. «Кто отказывается это принять, обречен испытывать в своей жизни разочарование, злость и горечь», – пишет автор.

Ее книга – прежде всего об иллюзиях, которые мешают видеть нам жизнь и любовь во всех их полноте. Например, распространенная иллюзия: сказать «нет» партнеру – значит обидеть его. Или другое: прямо заявить о своих потребностях считается невежливым.

Лиз Бурбо развенчивает популярные мифы о психологии отношений и показывает, что на самом деле мешает нам стать счастливыми.

В.И. Здравомыслов, З.Е. Анисимов и С.С. Либих «Функциональная женская сексопатология»

Полезна, в частности для женщин, будет книга российских сексологов В.И. Здравомыслова, З.Е. Анисимова и С.С. Либих «Функциональная женская сексопатология». Отдельного внимания в ней стоит раздел по классификации С.С. Либих психосексуальных типов мужчин и женщин. Вы сможете определить какие типы для вас более притягательны и их специфику поведения. Тип мужчины и женщины определяет их совместимость.

И, в заключение, отдельно хочу отметить фильм «Доктор Кинси» 2004 года, который снят на основе нашумевшего в 50-х годах в Америке исследования биолога, профессора Альфреда Кинси. Он и его сотрудники проводили исследования и интервью в области сексологии только за счёт индивидуального общения, чем вызывали максимальное доверие и правдивость ответов.

Немаловажным атрибутом гармоничных отношений в паре является и взаимопонимание на психологическом уровне. Поэтому, рекомендую свои обзоры по книгам психологии семейных отношений здесь и здесь подробнее.

Практическая часть

Описание практической работыТело

• На общую гармонизацию, на уравновешивание, осознание, привыкание .
• Силовые упражнения.
• Упражнения на пластику.

Тело. «Тонкое тело», дыхание

• вибрации (дрожание, звучание) расслабленных мышц, которые не следует путать с тремором уставших мышц,
• пульсации кровяного давления, синхронные сердцебиению,
• легочное дыхание или просто дыхание,
• черепное дыхание или пульсация ауры, известная еще как кранио-висцеральный цикл.

• Нормальное дыхание. В течение всего дня я возвращалась к дыханию через нос, позволяя животу наполняться и увеличиваться по мере дыхания. Выдыхала через нос или рот. Расслабляя живот.
• Длительное, глубокое дыхание. Оно похоже на нормальное дыхание, с тем исключением, что оно глубже. Я практиковала этот тип дыхания, когда нужно было снять напряжение или в моменты, когда чувствовала, что какое-нибудь чувство мной овладевает. Способность возвращаться к наблюдению за дыханием вошла у меня в привычку. Благодаря этому наблюдению я поняла, что такое состояние «здесь и сейчас», что значит не отождествляться со своими чувствами.
• Холотропное дыхание. Я в восторге от этой техники. Для меня сеансы холотропного дыхания всегда оказываются очень результативными. У меня такое ощущение, что большие изменения начались у меня именно после первого сеанса дыхания на тренинге «Мне нужна любовь». Одна из причин, на мой взгляд, это позволение переживать, чувствовать и делать то, что всегда хотелось, но не разрешалось другими или самой себе. А во время дыхания, хоть и в измененном состоянии, рыдаешь, кричишь, гневаешься, дерешься. Такие же ощущения были у моей клиентки.

РезультатЭмоционально-чувственный пласт
«Если вы не способны к отношениям с собой, как вы можете ожидать, что окажетесь способным к отношениям с кем-то другим? Таким образом, сначала – любовь к себе». ОШО

Душа. Психодинамика.«…Любовь – это отношения между вами и кем-то другим. Медитация — это отношения между вами и вами. Любовь движется вовне, медитация движется вовнутрь. Медитация – это не что иное, как отношения с самим собой. Если вы не способны к отношениям с собой, как вы можете ожидать, что окажетесь способным к отношениям с кем-то другим? Таким образом, сначала — любовь к себе». ОШО

Практика – эксперимент «Стена и дверь»

Наоми Вульф, «Миф о красоте. Стереотипы против женщин»

Наоми Вульф — феминистка и социолог. Свою книгу она посвятила давлению, которое оказывает на женщину современная культура. В XXI веке женщинам приходится не только работать наравне с мужчинами, но и выглядеть при этом соответственно определенным канонам.

Наоми Вульф считает, что задача женщины — освободиться от этого давления и отказаться от калечащих «практик красоты», не сравнивать себя с некими эфемерными «идеалами красоты» и выпустить на свободу свою истинную женственность. Эта книга может перевернуть ваши взгляды о себе, что подчас весьма болезненно. Однако если вы стремитесь к независимости и хотите научиться быть собой в полном смысле этого слова, вам определенно стоит ее прочитать!

Похожие записи:

Фото и имена актеров и их роли сериала молодежка Как стать популярным блоггером, используя свою красоту и стиль 23 книги о любви, которые стоит прочитать современной женщине «никогда не жалуйтесь и никому ничего не объясняйте»: почему эта фраза актуальна как никогда Что означает, если снится сидеть на унитазе К чему снится парикмахерская женщине сонник