Ночные «кошмары» или как избавиться от приступов паники ночью

Что вызывает бессонницу?

Причину бессонницы определить обычно довольно трудно, потому что во многих случаях она является следствием различных факторов. Одним из них, очень распространенным, является стресс (или беспокойство), который связан с работой, финансовыми трудностями, семейными или личными отношениями, обществом или вообще стрессом в целом. Как следствие, нам трудно уснуть. Постарайтесь вспомнить ситуацию, которая вас очень сильно взволновала – вероятно, вы думали о ней снова и снова – в течение дня и ночи, и это привело к бессоннице.

Наиболее распространенные причины периодических случаев бессонницы:

Итак, причинами бессонницы могут быть:

стресс, беспокойство (бессоница при неврозе – обычное явление; также часто наблюдается бессонница при депрессии)

шум, в т.ч. связанный с детьми

безработица

посменная работа

джетлаг — смена часовых поясов

боль

беременность

болезнь

побочные действия некоторых лекарственных препаратов

отсутствие режима

А ВЫ ЗНАЕТЕ?

Недостаток сна резко ухудшает способность управлять автомобилем:

после 18 часов без сна способность управлять автомобилем аналогична потреблению 0,05% спирта (0,5 г спирта/кг массы тела в крови),

после 24 часов бодрствования (одна ночь) способность управлять автомобилем аналогична потреблению 0,1% спирта (1 г спирта/кг массы тела в крови).

Шаг 3. Начните терапию

Параллельно с внесением корректив в образ жизни начинайте лечение сонного апноэ. Все рекомендации касательно терапии должен дать ваш сомнолог. В зависимости от типа и степени тяжести апноэ сна врач может вам предложить следующие варианты.

СИПАП-терапия. Аппарат создает постоянное положительное давление в верхних дыхательных путях, чтобы предотвратить спадение мягких структур глотки. Метод считается «золотым стандартом» лечения обструктивного апноэ сна.

БИПАП-терапия. Аппарат генерирует два уровня давления – более высокое для вдоха и более низкое для выдоха. Чаще используется при обструктивном апноэ в сочетании с вызванной тяжелым ожирением дыхательной недостаточностью (так называемый Пиквикский синдром), а также если необходимое терапевтическое давление воздуха чересчур высокое и вызывает у пациента сильный дискомфорт на выдохе. Кроме того, БИПАП-терапия может быть рекомендована некоторым пациентам с центральном апноэ сна.

Адаптивная сервовентиляция. Интеллектуальное оборудование вспомогательной вентиляции, которое сравнивает реальное дыхание спящего с его нормальным дыхательным ритмом, анализируя в режиме реального времени все несоответствия, и с их учетом генерирует воздушный поток с оптимальными параметрами. Используется преимущественно для лечения пациентов с центральным апноэ сна.

Внутриротовые приспособления. К внутриротовым приспособлениям с клинически доказанной эффективностью относятся только индивидуальные регулируемые стоматологические капы. Они изготавливаются индивидуально на заказ по слепку зубов. Устройства удерживают нижнюю челюсть в слегка выдвинутом вперед положении, не давая ей смещаться назад и перекрывать дыхательный просвет. Подходят для лечения неосложненного храпа и обструктивного апноэ легкой степени.

Кислородотерапия. При апноэ центрального типа лечащий врач может рекомендовать вам использовать не БИПАП или адаптивный сервовентилятор, а устройство для дополнительной подачи кислорода во время сна.

Лечение заболеваний, повлиявших на возникновение храпа

Если сонное апноэ является последствием сердечных или нейромышечных заболеваний, важно прежде всего разобраться с этими проблемами, т.к. это может существенно уменьшить количество остановок дыхания во сне.

К чему снится ночь по соннику Ванги

Сновидение о наступившей непроглядной ночи предсказательница толковала как наступление в жизни сновидца трудного периода. Сложности либо уже появились, либо вот-вот появятся. Человек, увидевший сновидение, уже утратил веру в себя, оптимизм, силы противостоять неприятным событиям. Это опасное состояние, ведь в ночной темноте легко затеряться. После пробуждения ему следует мобилизовать все свои силы и не сдаваться.

К чему снится ночь, за которой сновидец наблюдает из окна своего дома? Все не так плохо, как ему кажется. Трудности пройдут, встанет солнце. Дом – это родные стены, которые помогают в самые тяжелые времена. Не стоит отчаиваться. Более того, если что-то сильно пугает вас, то потом вы увидите, что именно это пугающее обстоятельство послужило перемене вашей жизни к лучшему.

Очень благоприятен сон, в котором сновидец лежит на земле и любуются звездным небом. Сон следует толковать как прямое указание к действию в реальном мире. После пробуждения нужно направить все силы на достижение своих заветных целей – все в ваших силах, все возможно. Но действовать нужно немедленно, иначе благоприятные обстоятельства исчезнут.

Увидеть во сне, как разразился ночной ураган – к разлуке с дорогим человеком. Сначала она будет представляется страшной трагедией, но постепенно сновидящий поймет, что так лучше для всех, и в первую очередь для него самого.

Солнце, взошедшее среди ночи, – это символ невероятного счастья, которым скоро наполнится жизнь сновидца. Благоприятные перемены, новые возможности, сложные поручения, сулящие карьерный взлет и материальное благосостояние – вот что сулит такое сновидение. Если сложилась необычная ситуация, то не бойтесь проявить инициативу. Все сложится в вашу пользу, главное – не упустить свой шанс, довериться судьбе.

Если сновидящему приснилась ночь на берегу моря, это означает романтическое приключение. В буквальном смысле море любви.

Ночная радуга – это символ помощи, на который сновидящий может рассчитывать. Добрый совет поможет выбраться из сложной ситуации с честью. Но нужно принять этот совет, не отказываться от предлагаемой поддержки.

Внешние проявления и последствия синдрома обструктивного апноэ сна

Основные признаки данного заболевания – ночной храп и избыточная дневная сонливость, которая является закономерным последствием связанных с апноэ нарушений сна.

Понятие сонливости достаточно субъективно. Поэтому длительно болеющие люди могут частично привыкнуть к своему состоянию и воспринимать его как ощущение усталости, разбитости или утомленности в течение дня, находя для себя объяснение этому в напряженном жизненном ритме и перегрузках на работе. Однако сонливость обычно становится очевидной, когда человек находится в расслабленном состоянии, и проявляется засыпаниями во время отдыха, чтения, просмотра телепрограмм, а в особо тяжелых случаях даже во время активной деятельности и при вождении автомобиля.

Но это не просто плохое качество бодрствования

Кислородное голодание головного мозга во сне в сочетании с сонливостью при бодрствовании приводят к тому, что у человека ослабевают память, внимание, скорость реакции. В результате этого пациенты с тяжелым апноэ сна не только начинают с трудом справляться со своей работой, но и намного чаще других людей подвержены автомобильным авариям, несчастным случаям на производстве и в быту.

Также часто встречаются следующие жалобы:

  • повышенная подвижность во время сна;
  • кошмарные сновидения;
  • пробуждения, иногда с чувством нехватки воздуха;
  • ночная изжога;
  • учащенное мочеиспускание в ночные часы;
  • потливость во сне;
  • сухость и неприятный вкус во рту ночью и утром после пробуждения;
  • утренние головные боли;
  • снижение полового влечения и потенции.

Как уже говорилось выше, обструктивное апноэ крайне отрицательно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Прямые последствия синдрома обструктивного апноэ сна включают:

  • плохо поддающуюся традиционному лекарственному лечению артериальную гипертонию, в том числе с повышением артериального давления во время ночного сна;
  • опасные сердечные аритмии;
  • сердечную недостаточность;
  • высокий риск инфаркта миокарда и инсульта.

Значительная часть смертей, в том числе внезапных, формально связанных с сердечно-сосудистыми проблемами, на самом деле является прямым или косвенным результатом недиагностированного и, следовательно, нелеченого обструктивного апноэ сна. Результаты многих научных исследований доказывают, что при тяжелой форме сонного апноэ вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболевания возрастает в 4-5 раз.

Почему ваш малыш просыпается ночью

Есть много причин, почему ваш малыш может просыпаться ночью и плакать. Он может хотеть есть или ему некомфортно в грязном или мокром подгузнике.

Если малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее. Не включайте ярко свет, говорите тихо, постарайтесь все сделать побыстрее и уложите малыша обратно в кроватку, не качая на руках.

Если вашему малышу всего несколько месяцев и он плачет ночью, специалисты рекомендуют утешать его, а не давать проплакаться, как могут настаивать авторы некоторых методов. Попробуйте покачать его несколько минут, включите спокойную музыку или спойте колыбельную.

Малыши постарше могут просыпаться и плакать ночью из-за сепарационной тревоги.

Приступы сепарационной тревоги ночью

В возрасте 6–18 месяцев у малыша могут проявиться признаки . Малыш может начинать плакать, если он просыпается, а вас нет рядом.

Ваш ребенок еще только учится понимать, что вы продолжаете существовать, даже если вас физически нет рядом и вы, к примеру, вышли в соседнюю комнату. Поэтому, не обнаружив вас рядом с кроваткой ночью, он может расстроиться.

Если на этом этапе ваш ребенок просыпается ночью и плачет, дайте ему возможность успокоиться самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами. Постарайтесь удержаться от порыва взять ребенка на руки, покачать его или забрать к себе в кровать, так как эти действия могут впоследствии могут негативно сказаться на сне — малыш будет просыпаться и ожидать этого ритуала.

Если малыш сосет палец, чтобы успокоиться, не запрещайте ему. Но не давайте ему засыпать в кроватке с мягкими игрушками или под пледом, пока ему не исполнится год. Мягкие игрушки и незаправленные покрывала в кроватке ребенка младше 1 года повышают риск СВДС.

Если малыш плачет по ночам и вы не можете понять, в чем причина, поговорите с педиатром.

Часто задаваемые вопросы

  • Сколько нужно спать ребенку в 3 месяца?

    В 3 месяца младенцы могут спать 5–8 часов ночью.

  • Можно ли давать ребенку в 2 месяца спать всю ночь, не просыпаясь?

    Скорее всего, вашему малышу нужно будет дать поесть, а также поменять подгузник, поэтому вам придется его будить.

  • Как сделать так, чтобы ребенок спал всю ночь, не просыпаясь?

    До 8–9 месяцев младенцы, как правило, не спят всю ночь. И даже если ребенок засыпает на длительный промежуток времени, он может просыпаться от голода или из-за мокрого / грязного подгузника. Все дети разные, и кто-то может чаще просыпаться по ночам.

    Вот что вы можете попробовать сделать, чтобы малыш лучше спал ночью:

    • Днем дома должно быть светло и уровень шума может быть обычным для взрослых, но вечером свет стоит приглушить, а ночью должно быть тихо и темно.
    • Устраивайте вечерний ритуал. Это может быть купание, массаж, обнимашки, чтение, колыбельная, кормление грудью или из бутылочки прямо перед отходом ко сну.
    • Если ребенок просыпается ночью, дайте ему возможность успокоиться и заснуть самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами.
    • Если среди ночи малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее и тише.
  • Может ли ребенок в 1 месяц спать всю ночь?

    В таком возрасте младенцы обычно часто просыпаются из-за голода или мокрого / грязного подгузника, и спать беспробудно всю ночь для них слишком рано.

  • Когда недоношенные дети начинают спать всю ночь?

    В первые несколько месяцев жизни недоношенные малыши просыпаются ночью чаще, чем малыши, рожденные в срок, так как их нервная система еще не до конца созрела. Когда дело касается режима сна и ваших ожиданий, ориентируйтесь на возраст с учетом недоношенности малыша.

Рано или поздно ваш малыш начнет спать ночью, не просыпаясь или просыпаясь изредка. Вам нужно запастись терпением, а также создать условия, которые будут способствовать крепкому и сладкому ночному сну.

Возможно, сейчас вы не высыпаетесь, но пора бессоных ночей пройдет. Так что потерпите еще немного!

Ваши родительские обязанности немного облегчат скидки на самые нужные вещи: подгузники и влажные салфетки.

Сонник — Бег

Предостережение о надвигающейся опасности, которой легко можно избежать. Бегаете — вас может ждать интересная и хорошая работа, ко необходимо поторопиться, чтобы вас не обогнали. Быстро бегать — вас ждет веселое времяпрепровождение, вы полны сил и энергии. Бежать и быть не в состоянии остановиться — вас ждет большой труд, огромные усилия, которые придется приложить на пути к успеху. Бежите в группе других людей — вы примете участие в каком-то веселом празднике. Бежать за кем-то до сильной усталости — предвестие возможного финансового поражения или убытков. Бежать и упасть — серьезная неудача в самом начале нового дела. Беглеца видеть снится — тревоги, может настать период, который временно лишит вас покоя и безопасности. Помочь беглецу скрыться — вас могут ожидать финансовые проблемы. Совершить удачный побег — вы сможете избежать предстоящей опасности. Участвовать в забеге — вам предстоит дальняя дорога. Забег чей-то видите со стороны — к предстоящей встрече в вашем доме с друзьями или родственниками. Участвовать в кроссе — к незначительным препятствиям в общении с родственниками или близкими вам людьми.

Ночь по соннику Нострадамуса

Ночь — символ добра и зла.

Слышать ночью чей-либо голос — знак того, что в будущем на землю придет великий человек, возможно, он будет послан самим богом. Сновидцу такой сон говорит о том, что у него есть способности к экстрасенсорике: он может рассказывать человеку о прошлом, предсказывать будущее и исцелять людей.

Увидеть ночью чей-то образ — означает, что в не столь отдаленном времени вы будете раскаиваться в совершенном поступке.

Если вам приснилась темная, беззвездная ночь — такой сон явное свидетельство того, что в государстве, в котором вы живете, ведется неправильная политика. И пока стоящий у власти в настоящее время правитель будет во главе этого государства, ничего не изменится.

Увидеть во сне ясную, звездную ночь — хорошее предзнаменование. Такой сон пророчит счастливую жизнь в будущем и говорит о том, что люди освоят многие планеты солнечной системы.

Видеть во сне на небе много светящихся объектов — свидетельство того, что в будущем будут открыты новые планеты и установлены контакты с живыми существами этих планет. Сновидцу такой сон пророчит встречу с необычным человеком, который окажет большое влияние на его жизнь.

Если вам приснилась холодная ночь — такой сон свидетельствует о том, что наступят времена, когда нашей планете не будет хватать солнечного тепла и света. На земле перестанет происходить смена времени суток, будет одна сплошная ночь.

Ждать во сне наступления ночи — знак того, что в будущем вас ждет встреча со злым человеком. Возможно, это будет оборотень или вампир, а потому вам надо остерегаться этого человека. Во вселенских масштабах такой сон говорит о том, что наступят времена, когда на землю придут темные силы. В этот период людьми будет править зло, активизируются все людские пороки.

Сонник — Окно

Символизирует соприкосновение с внешним миром.Чаще всего такие сны говорят о том, что какие-то посторонние события могут отвлечь ваше внимание или даже вывести вас из равновесия.Смотреть из окна и наблюдать какие-то события или предметы – это намек на обстоятельства, которые могут вам помешать или заставят переключиться на другие дела.Яркий свет за окнами во сне: признак очень ярких событий.Темнота за окнами: обычно подсказывает, что вы слишком замкнулись в себе и своих проблемах.Увидеть за окнами направленный на вас взгляд: предвещает чье-то вмешательство в ваши дела, которое может спутать ваши планы.Самому заглядывать в чужие окна: знак разочарований. Быть может, вы окажетесь втянуты в чужие проблемы или же ваши планы приведут совсем не к тому результату, нежели тот, на который вы рассчитывали.Влезать в чужое окно: означает возможность впутаться в нежелательную историю.Вылезать через окно во сне: означает, что посторонние события могут совершенно сбить вас с толку, поставив вас в крайне трудное и опасное положение

Сонник — Окна

Видеть во сне закрытые окна – достигнете цели кружным путем и не всегда честными способами. Распахнутые окна говорят о том, что вскоре получите приглашение в дом, куда давно хотели попасть. Открытая форточка в окне предвещает неожиданную опасность, которой не удастся избежать. Влезать в комнату через форточку означает печальный итог вашей предпринимательской деятельности, когда расходы значительно превысят доходы. Входить в дом или выходить через незакрытое окно – собравшись с духом, начнете все сначала. Если во сне вы моете окна – стало быть, прогадаете, отказавшись от выгодного предложения, которое поначалу покажется вам бесперспективным. Сидеть на подоконнике, свесив ноги наружу, – наяву поступите глупо и безрассудно, стараясь выглядеть самостоятельной и независимой. Высовываться из окна предвещает получение долгожданных новостей. Выпасть из окна – подвергаетесь опасности быть ограбленной или обворованной. Сон, в котором вы спасаетесь бегством через окно, – в реальности вас уличат в противоправных действиях для достижения цели, кажущейся на первый взгляд вполне пристойной. Темные окна означают, что попадете в беду и не получите поддержки, обещанной в случае неудачи рискованного предприятия, на которое решитесь пойти ради так необходимых вам денег. Свет в окнах – знак надежды на лучшее будущее, которое не за горами. Закрытые ставнями окна – будете заподозрены в неверности. Заколоченные окна брошенного дома означают прерванный роман и расставание в силу не зависящих от вас обстоятельств. Заглядывать во сне в чужие окна – вам перестанут доверять, ибо скомпрометируете себя бесчестным поступком. Слуховое окно на чердаке – означает благополучное завершение неудачно начатого дела. Окно из полуподвального помещения – испытаете лишения. Видеть во сне занавески на окнах предвещает неожиданный визит, который доставит вам немало беспокойства; гардины – неприятность от людей, которым вы сделали доброе дело. Разбитое окно – угроза, которая может быть осуществлена довольно скоро и в самом худшем варианте. Вставлять в окна новые стекла – к светлым переменам в жизни. Делать оконную замазку – досадные неожиданности.

Ночь по Творческому соннику

Вам приснилась Ночь – см. также Время 1. Ночь – период отдыха и расслабления. Однако она также и время хаоса, сложностей. Ведь это время привидений, духов и других сущностей, оживающих по ночам. Если смотреть с позитивной точки зрения, то это период, за которым начнется новый день. Образно говоря, ночь – вспаханная земля, на которой вскоре появятся ростки новой жизни. 2. С психологической точки зрения ночь – это время, когда телу необходимо обновление. В китайской медицине конкретные ночные часы отвечают за обновление определенных частей и органов тела. Если тело не будет тщательно восстановлено, не преминет последовать сумасшествие (см. Бессонница во Вступлении). 3. Ночь символизирует темноту, которая предшествует перерождению или начинанию. До того как произойдет просвещение, проходят периоды распада. Ночь также означает смерть или крутую перемену.

Что такое бессонница?

Бессонница – наиболее распространенное нарушение сна, на которое пациенты жалуются врачу. Она определяет как качество проведенной ночи, так и качество следующего дня. Бессонница — это нарушение нормального режима сна, которое ухудшает качество жизни. При бессоннице возможны:

трудности с засыпанием (нарушение засыпания),

сложности со сном в течение всей ночи без пробуждений (расстройство поддержания сна),

слишком раннее пробуждение утром (утренняя бессонница).

Бессонница характеризуется нарушением сна в ночное время. Но она затрагивает не только ночь: сильная бессонница ночью – сонливость днем. Недостаток или плохое качество сна могут привести к усталости, ухудшению концентрации внимания, ухудшению памяти или снижению эффективности работы, и даже к дорожно-транспортным происшествиям. Долгосрочные проблемы со сном могут помимо прочего влиять на развитие ожирения, сахарного диабета и нарушение иммунной системы. Лечить бессонницу нужно обязательно.

А ВЫ ЗНАЕТЕ?

Даже во сне наш мозг работает и играет важную роль в выведении токсинов, обработке информации, укреплении памяти, обучении и других высших функциях головного мозга.

Первичная vs Вторичная Бессонница

Если у человека возникают проблемы со сном, не связанные с какими-либо другими проблемами со здоровьем, это называется первичной бессонницей.

Вторичная бессонница возникает, когда изначально проблемы со сном появились из-за чего-то другого, например: болезнь (депрессия, изжога, астма, артрит, деменция), боль, прием лекарств или некоторых веществ (алкоголь, кофеин).

Эффективные средства и методы лечения бессонницы может подобрать только врач, народные рецепты от бессонницы могут сделать только хуже.

Острая vs Хроническая бессонница

По длительности процесса бессонница делится на острую или хроническую. Иногда острая бессонница возникает из-за конкретной проблемы (например, стрессовое событие в жизни или болезнь). Когда человек испытывает проблемы со сном не менее трех раз в неделю в течение, как минимум, трех месяцев, мы говорим о хронической бессоннице. В этом случае люди, как правило, очень беспокоятся о своем сне и пытаются избавиться от бессонницы хотя бы в домашних условиях.

Чего делать не нужно?

Многие люди, стараясь побороть сонливость и продержаться весь день на ногах, прибегают к методам, которые могут нанести организму вред. Поэтому использовать их не рекомендуется.

К числу таких способов относят:

  1. Употребление энергетиков. Эти напитки наносят вред нервной системе и внутренним органам, в частности, сердцу печени почкам, желудку.
  2. Употребление медикаментозных препаратов без одобрения врача. Такие средства приносят больше вреда, чем пользы. Ведь их прием вызывает массу побочных эффектов, например, аритмию, приступы мигрени и другие неприятные последствия.
  3. Большое количество кофе. Несколько чашек крепкого кофе взбодрят, но это негативно скажется на нервной системе и работе сердца. Кроме того, избыточное количество напитка может привести к проблемам с пищеварением.

Чем вы занимались?

К чему может сниться ночная прогулка? По мнению сонника, жизнь готовит спящему непростые испытания. Может быть, партнеры по бизнесу решат проверить, чего вы стоите на самом деле, спровоцировав ситуацию, из которой придется выбираться своими силами.

Приснилось купание в ночное время суток? Современный сонник предупреждает – нестандартные и неожиданные решения не всегда хороши. Они могут дать не только результаты, которые ошеломят, но и оказаться весьма рискованными. Несколько раз подумайте, прежде чем поступить тем или иным образом.

Увидели сон, в котором ночью довелось не купаться, а целенаправленно плыть? В реальной жизни вы человек очень решительный, объясняет сонник, и на пути к достижению цели не боитесь быть осужденным обществом.

А к чему снится куда-то отправиться ночью в автомобиле? По мнению сонника, вы с головой окунулись в повседневную суету, и почти совсем забыли о себе и о том, что для вас на самом деле важно. Может быть, пора изменить ситуацию и заняться собой?. Как гласит  сонник Ванги, тем, кто идет ночью домой, в реальности придется жестоко разочароваться

Следует быть готовым к тому, что дело, на которое вы положили достаточно сил, времени и денег, окажется пустышкой и не принесет желаемых результатов

Как гласит  сонник Ванги, тем, кто идет ночью домой, в реальности придется жестоко разочароваться. Следует быть готовым к тому, что дело, на которое вы положили достаточно сил, времени и денег, окажется пустышкой и не принесет желаемых результатов.

К чему может сниться в темное время суток брести по дороге? Какое-то время старайтесь держаться в стороне от любых начинаний – сейчас не самый лучший для этого период. Любой новый проект либо не завершится по ряду причин, либо принесет вовсе не те результаты, которых вы ожидали.

В ночных грезах довелось бежать в темноте? Исполнить задуманное удастся, объясняет сонник, но на это придется положить немало сил и времени. К завершению проекта вы будете изрядно измотанным, но, как обещает сонник, его реализация обещает славу и огромный успех.

Видите сон, в котором довелось летать в кромешной тьме? Высока вероятность, что наяву вы часто действуете наобум, не просчитывая возможных вариантов и не думая о последствиях. В первую очередь это касается дел на любовном фронте, говорит сонник.

К чему снится ночь по соннику Миллера

Согласно соннику этого толкователя, беспросветная ночь предвещает трагические события, драматические обстоятельства, какое-то тяжелое испытание. Если удалось увидеть краешек рассвета, небо начало светлеть, есть надежда выйти из этой ситуации с минимальными потерями. Главное, сохранить хладнокровие: темна ночь перед рассветом.

Увидеть четкие очертания предметов после ночной темноты – прояснение обстоятельств реальной жизни, перемены в судьбе в лучшую сторону. Все плохое останется позади, и сновидец с новыми силами и ясным разумом вступит в новую счастливую полосу своей жизни.

Продолжительность как базовая характеристика сна

Наиболее понятной для всех характеристикой сна является его продолжительность. И без консультации у врача каждый знает, что спать мало – это плохо. Согласно мнению экспертов Американской ассоциации медицины сна, нормой для взрослого человека является отдых не менее 7 часов в сутки. Если сон длится меньше, то увеличивается вероятность проблем с сердечно-сосудистой и иммунной системами, психическим здоровьем, обменом веществ, также ухудшается качество межличностной коммуникации и возрастает риск попасть в дорожно-транспортные происшествия.  
С другой стороны, излишне длительный, регулярный сон более 8 — 9 часов тоже не сулит ничего хорошего. По результатам ряда научных исследований, у любителей просыпаться к обеду наблюдались более высокая частота инсульта, заболеваний сердца и сосудов, они часто страдали от сахарного диабета и ожирения.

Сонник — Покойники, отцы, помершие

К смерти, разговоры, неудача, перемена погоды, помянуть их надо; Мать-покойница – сильная болезнь, горе; Покойник – болеть будешь, к непогоде (дождь, снег), ссора, к перемене жилья, дурные новости, к смерти (больному); Покойника встретить – к добру, удача/болезнь, смерть; Мужчину – успех; женщину – препятствия; Мертвый ожил – препятствия в делах, убыток; С покойниками быть – иметь неприятелей; Умерших видеть живыми – долгие лета/большая неприятность, болезнь; Больного видеть умершим – выздоровеет; Обнимать покойника – болезнь; Целовать – долголетие; Дарить ему что-то – потеря, убыток; Двигать умершего, переносить – худо, печаль; Поздравлять – хорошо; Разговаривать – любопытные новости/болезнь; Зовет с собой – смерть.

Сонник — Ночь

Если Вам снится, что ночь неожиданно застигла Вас, — это предвещает большие перемены Вашего положения: изменения от достатка к нужде, бедствиям, болезни близких. Если во сне Вы гуляете темной ночью — это сулит Вам печаль, разочарование, потери. Если Вы занимаетесь бизнесом — Вас ждут большие долги и, возможно, Вы станете банкротом. Если Вы фермер. Вам грозит неурожай и потеря лучшего скота, а если Вы моряк — сон предвещает штормовую погоду и неудачное плавание. Тем, кто влюблен, сон предсказывает неприятные ссоры с Вашей возлюбленной, которые, весьма вероятно, закончатся расставанием. Но вполне вероятно, что это расставание будет на пользу обоим. Если Вы женаты, Ваша супруга (или супруг), как указывает сон, изменяет Вам или слишком дружна с Вашим лучшим другом, что бросает тень на безупречную репутацию.

Сонник — Вечер

Видеть во сне, что сумерки быстро сгущаются и наступает вечер – к головной боли и пустым грезам.Вечер в компании друзей – вам предстоит продемонстрировать все свои способности деловой и обаятельной женщины.Наблюдать вечернее небо с высыпавшими на нем звездами предвещает некоторые затруднения, после которых последует полоса везения и удач

Прогуливаться с другом по вечерним улицам – предзнаменование денежной потери или несчастного случая, ибо ваше внимание рассеяно.Вечер в сельской местности – хороший сон, предвещающий удачное замужество и достаток в доме. Услышать вечернее пение петуха – вам придется пролить слезы, причем не раз и не два

Толкование сна Темнота: сонник Д.Менделеева

Темнота — преследующая вас во сне, означает получение неприятных новостей и очень важной информации, но в преувеличенном свете. Если темнота неожиданно куда то исчезла, а ей навстречу появился белый день, такой сон советует вам не ждать благодарности от незнакомых людей, а действовать ради себя

Если ваша комната погрузилась в полнейшую темноту после того, как вы выключили свет, то подобное сновидение предвещает, что вскоре вы начнете заниматься капитальным ремонтом, который уже давно необходим вашей квартире. Вот именно сейчас и настало самое подходящее время для этого. Но сначала произведите генеральную уборку, которая нужна не менее.

Видеть, что вы чувствуете и даже отчетливо ощущаете, что боитесь темноты, испытывая при этом панический, леденящий душу страх, просыпаясь от этого в холодном поту, такое обычно снится к изменениям, происходящим в вашем характере. Вскоре наяву произойдет много событий, которые кардинально поменяют все ваши взгляды на жизнь и теперешнее окружение. Вы в корне пересмотрите все свои суждения, убеждения по определенным, имеющим для вас большое значение вопросам.