Экадаши

Особенности входа и выхода из сухого голодания

1. Употребление в пищу чрезмерно тяжелой пищи вечером накануне голодания является причиной более сильной жажды на следующий день. Поэтому перед голоданием лучше есть пищу более легкую, чем обычно.
2. Голодание проводится от восхода Солнца до восхода следующего дня – в это время вы не принимаете никакой пищи и никакой жидкости. Вечером, в день голодания, вы можете почувствовать головную боль, тошноту, слабость, жар около пупка и пр. Это, конечно, неприятно, но не настолько плохо. Тело «пережигает» токсины и ненужные вещества. Со временем, по мере того, как благодаря регулярным голоданиям ваше тело будет очищаться, эти симптомы постепенно исчезнут.
3. Из голодания следует выходить, выпив на следующее утро натощак 1 л воды с растворенной в ней 2-3 ч. л. с горкой поваренной соли и соком 1 среднего лимона. Вода вымоет из организма токсины и другие конечные продукты обмена веществ. После приема кисло-соленой воды очистка должна произойти в течение часа. Желудок не принимает соленую воду, и тогда она быстро поступает в кишечник. Такой раствор нейтрализует кислотность пустого желудка, полностью промывает кишечник и изгоняет из него все невыведенные токсины.
4. Через 10 минут после приема раствора, когда вы почувствуете, что он из желудка проник в кишечник, можно съесть спелый банан, который закрывает открывшееся в кишечнике отверстие и смазывает желудок. Кроме того, являясь щелочным продуктом, банан впитывает токсины и кислоту из пищеварительной системы. Еще через 10 минут можно съесть легкий завтрак (фрукты, йогурт и т.п.) – то, что не потребует много энергии и времени на переваривание. Далее питание как обычно.

Важно! Слишком большое количество соли может вызвать тошноту, а если соли слишком мало, то вода может начать всасываться в желудок и очищения не наступит, токсины снова будут усвоены. Человек будет чувствовать мягкие симптомы отравления: слезливость, сонливость, давление в глазных яблоках, раздражительность и т.д

Поэтому нужно экспериментировать и подобрать для себя наиболее подходящую дозу соли.

Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление тяжелой пищи в период выхода из сухого поста может расстроить здоровье всего организма.

После соблюдения экадаши на следующий день необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода Солнца.

Что можно есть в Экадаши

Для тех, кто не может соблюдать Экадаши из-за серьезной болезни, а также для людей преклонного возраста, рекомендуются пожертвования, особенно для духовных личностей. Также рекомендуется принимать пищу один раз, ближе к вечеру того же дня, если вы едите на Экадаши. Вся наша плохая карма и наши грехи – то есть результаты наших неблагочестивых поступков – наполняют пищу, особенно зерновые и бобовые, то есть те продукты, которые имеют тенденцию накапливать эти энергии. Принимая пищу в Экадаши, мы рискуем увеличить хранилища нашей негативной судьбы. Если вы соблюдаете Экадаши, вы каким-то образом компенсируете результаты плохой кармы. Как уже упоминалось ранее, с медицинской точки зрения, при соблюдении Экадаши клетки человеческого тела обновляются, организм очищается, как на физическом, так и на тонком уровнях. Происходит очищение организма от токсинов, накопившихся за длительный период времени. Такое регулярное соблюдение поста в 11-й и 26-й лунные дни помогает укрепить тело, омолодить кожу и добавить бодрости, а также обрести ясность и четкость мысли.

Что такое экадаши. История возникновения

На древнем языке Индии санскрите, экадаши — это «11». Согласно древнеиндийской системе исчисления дней, месяцев и лет, экадаши — 11-ый день спустя полнолуние и новолуние каждого лунного месяца. Считается, что на 11-ые лунные сутки пища наполняется негативной кармой. Воздерживаясь от пищи в дни экадаши, человек постепенно избавляется от кармического груза. Пищевые ограничения сопровождаются духовной аскезой. Провести время в благости во время голодания – значит отказаться от мирских помыслов и желаний. Экадаши позволяет постичь высшее духовное начало и исцелить свою душу. Люди, наделенные особыми духовными знаниями, говорят, что экадаши – любимое время богов.

Что это такое Экадаши, зачем соблюдать

В период, между полнолунием и новолунием, на 11 сутки – аскеза (приложение усилий для достижения какой-либо цели). Человек, который придерживается традиции, отказывается от пищи и посвящает себя духовным практикам. Особенно эффективными считаются июльские дни, так как именно в этом месяце родился бог Кришна.

Отличительной чертой Экадаши является постоянная смена времени поста (часы входа в пост и выхода из него). Существует 7 ступеней (число чакр в организме человека):

1. Исключение из рациона рыбы, мяса, алкоголя и табака.
2. Отказ от зерновых и бобовых продуктов.
3. Исключение продуктов тамасических, которые влияют на восприятие окружающего мира.
4. Прием пищи один раз в день, с 16 часов, до заката солнца (только для тех, кто не может полностью воздержаться от воды и пищи).
5. Отказ от еды полностью, допускается питье воды один раз в день.
6. Сухое голодание – полностью одни сутки, от восхода до восхода.
7. Воздержание от ночного сна, вместо него – духовные практики.

Не рекомендуется начинать Экадаши с полного отказа от пищи, лучше делать это постепенно, можно на первом этапе исключить приготовленную пищу, есть только сырую, либо попробовать не есть только одну часть дня. Дальше будет легче продвигаться в этом направлении.

Следует отказаться от Экадаши при следующих заболеваниях:

• пониженная масса тела;
• злокачественные образования;
• туберкулез;
• нарушения сердечно – сосудистого характера.

Не смотря на воздержание в пище, главной целью Экадаши является духовное очищение, самосовершенствование.

Польза для организма от поста Экадаши:

Календарь Экадаши

Голодание основано на временном аспекте. Время, в которое происходит вход и выход из экадаши, постоянно сдвигается, поскольку лунный месяц не совпадает с солнечным. Соблюдение поста соответствует расписанию, разработанному специалистами по ведической астрологии. Расписание постов определяют вайшнавские праздники, которые складываются в единую систему исчисления.

Календарь голодания экадаши на 2021 год для Москвы:

• 6.01.2020: День Экадаши
• 7.01.2020: завершить с 8:57 до 11:23
• 20.01.2020: День Экадаши
• 21.01.2020: перерыв с 8:43 до 11:22
• 5.02.2020: День Экадаши
• 6.02.2020: завершить с 8:15 до 11:14
• 19.02.2020: День Экадаши
• 20.02.2020: завершить с 7:44 до 11:04
• 6.03.2020: День Экадаши
• 7.03.2020: завершить с 7:05 до 10:49
• 19.03.2020: День Экадаши
• 20.03.2020: завершить с 10:01 до 10:35
• 4.04.2020: День Экадаши
• 5.04.2020: завершить с 6:49 до 11:18
• 19.04.2020: День Экадаши
• 20.04.2020: завершить с 6:12 до 11:03
• 4.05.2020: День Экадаши
• 5.05.2020: завершить с 5:37 до 10:50
• 18.05.2020: День Экадаши
• 19.05.2020: завершить с 5:11 до 10:41
• 2.06.2020: День Экадаши
• 3.06.2020: завершить с 4:51 до 7:37
• 17.06.2020: День Экадаши
• 18.06.2020: завершить с 4:44 до 8:12
• 1.07. 2021: День Экадаши
• 2.07. 2021: завершить с 4:51 до 10:39
• 16.07.2020: День Экадаши
• 17.07.2020: завершить с 5:10 до 10:47
• 30.07.2020: День Экадаши
• 31.07.2020: завершить с 5:33 до 10:55
• 15.08.2020: День Экадаши
• 16.08.2020: завершить с 6:04 до 11:03
• 29.08.2020: День Экадаши
• 30.08.2020: завершить с 6:31 до 6:54
• 13.09.2020: День Экадаши
• 14.09.2020: завершить с 7:22 до 11:16
• 27.09.2020: День Экадаши
• 28.09.2020: завершить с 7:27 до 11:22
• 13.10.2020: День Экадаши
• 14.10.2020: завершить с 7:59 до 10:23
• 27.10.2020: День Экадаши
• 28.10.2020: завершить с 7:28 до 10:26
• 11.11.2020: День Экадаши
• 12.11.2020: завершить с 7:59 до 10:49
• 25.11.2020: День Экадаши
• 26.11.2020: завершить с 9:22 до 11:00
• 11.12.2020: День Экадаши
• 12.12.2020: завершить с 8:50 до 11:12
• 25.12.2020: День Экадаши
• 26.12.2020: завершить с 8:59 до 11:20

Как правильно соблюдать пост Экадаши

И если это так, стоит принять для себя упрощённый вариант следования правилам соблюдения экадаши

Важно ещё учитывать, что голодание и отказ от мирских потребностей — это довольно серьёзное испытание для неподготовленного человека. Если планируется соблюдать экадаши впервые, стоит подойти к этому делу постепенно

Итак, впервые приобщаясь к соблюдению особого поста экадаши или выбрав для себя облегчённый его вариант, стоит отказываться от еды постепенно или не полностью. Для этого нужно учесть список условно допустимых и полностью нерекомендуемых продуктов.

Рекомендуется исключить полностью:

• бобовые,
• зерновые,
• все крупы и рис,
• мёд и любые другие сладости,
• растительные масла,
• пряности и пряные травы,
• лук, чеснок, капусту (любую), томаты, баклажаны, огурцы,
• свёклу и другие корнеплоды.

Экадаш

К условно допустимым продуктам относятся:

• чистая вода,
• травяные чаи,
• орехи,
• сухофрукты,
• свежие соки.

Для тех, кто практикует благостное голодание не впервые и прекрасно переносит этот процесс, допустимых продуктов почти нет на протяжении всего экадаши.

Строгое соблюдение экадаши также называют сухим постом. В таком случае не рекомендуется пить даже ту воду, над которой прочитаны мантры.

Главным условием соблюдения сухого поста является хорошее самочувствие

Если человек почувствовал серьёзное физическое недомогание во время строгого или облегчённого поста, лучше остановить его соблюдение и уделить внимание физическому здоровью. Соблюдать строгий пост допустимо при хорошем самочувствии и отсутствии расстройств психологического плана (галлюцинаций, глубоких депрессий, нарушения адекватного мышления)

Экадаш

Не нарушить правила и получить от поста максимум позитивных энергий и знаний поможет чёткое следование аскезе и осуществление медитативной практики. Человек, занятый чтением мантр, пением молитв и погружением в тонкие материи, вряд ли как-то испортит особую атмосферу умиротворения и благости этого дня.

Важно помнить, что вход и выход из поста экадаши должен осуществляться плавно (особенно выход). Ведь жёсткое или неполное голодание — это нагрузка для тела физического

Не следует резко налегать на съестное после окончания периода поста. Стоит начать с лёгкого завтрака и употребления полезной жидкости (свежей воды, чая из трав, освежающего смузи).

Некоторые ведические источники говорят, что женщинам не дозволяется соблюдать полный пост экадаши. С разрешения мужа женщина может соблюдать только лёгкий пост. Это значит, что она не должна придерживаться сухого голодания, а может пить воду, лёгкий овощной, фруктовый сок или травяной чай. По некоторым данным не запрещены для лёгкого поста и орехи, сухофрукты. Духовные правила соблюдения поста для женщины остаются те же, что и для аскета-мужчины.

Важно, чтобы 11 лунные сутки начались не менее чем за 96 минут до восхода Солнца, иначе пост переносят на следующий день. Не допускается:

Не допускается:

• кушать в чужих домах – в гостях, кафе, ресторанах;

• прикасаться к женщине, у которой критические дни;

• бриться;

• спать днём;

• растирать тело маслом, наносить масло на волосы;

• общаться с людьми грубого материалистического сознания, пьющими.

Поощряется:

• уединение, воздержание от внешних контактов и активной социальной жизни;

• чтение священных книг;

• подношения богам: цветы, фрукты, драгоценности.

Какая пища запрещена в Экадаши и почему?

Мясо и рыба понятно, но почему под запретом грибы и зерновые культуры? Ведь большинство исповедующих индуизм – вегетарианцы, которые не убивают животных ради насыщения желудка, предпочитая питаться овощами, зерном и фруктами. Веды утверждают, что каждое животное имеет душу, так же как и человек, поэтому убить его и съесть – это то же самое, что стать каннибалом, то есть поедать себе подобных.

Алкоголь, никотин, кофе, шоколад – эти вещества под запретом, потому что они влияют на сознание человека: затуманивая его или, наоборот, слишком стимулируя, а значит, теряется ясность и чистота необусловленного восприятия мира.

Зернобобовые культуры и все, что из них изготовлено (хлеб, каша, печенье, соевая колбаса и многое другое) запрещены потому, что именно в 11-й лунный день во все, что имеет в основе зерно или бобовые злаки, уходят земные грехи самого различного качества и свойства. Поедая эти продукты, человек поглощает в себя всю материальную грязь мира, засоряя свое восприятие.

Что еще не едят в Экадаши? В июле, например, не употребляют творог, как усилитель капха-доши, который, в свою очередь, стимулирует повышение тамаса (лени). Никогда: грибы – как обитателя сумрачного (промежуточного) мира, ведь гриб – это не растение, но и не животное. Запрещено кушать баклажаны, шпинат и морскую соль. Также не употребляется в пищу свекла, мед и капуста всех сортов и видов, болгарский перец. Прием лекарств тоже стоит исключить на этот день.

Что можно есть: перечень продуктов

При полном соблюдении экадаши в пищу запрещаются:

• зернобобовые культуры;

• мясо;

• рыба;

• баклажаны;

• капуста;

• яйца;

• шпинат;

• чеснок;

• помидоры и томатные соусы;

• лук;

• грибы;

• асафетида;

• морская соль;

• растительное масло (кроме оливкового);

• мёд.

Что можно кушать в экадаши:

• фрукты;

• сухофрукты;

• овощи и корнеплоды (кроме свёклы);

• молочные продукты;

• орехи (кроме бетеля);

• вода.

Приём гомеопатических лекарств не считается нарушением поста.

Принимать пищу и воду можно однократно после 16 часов и до захода солнца.

Выход из Экадаши: в положенное время пост следует прервать – например, съесть что-то зерновое, выпить стакан воды с лимонным соком щепоткой соли, затем разрешён лёгкий завтрак.

Жареное и жирное сразу после окончания поста есть нельзя.

Если не удалось выдержать пост, можно перенести его на следующий день – двадаши, а закончить в третий день: трийодаши.

Наибольшая польза от поста Экадаши в том, чтобы совершать добро. Постоянная практика экадаши способствует избавлению от перерождений.

Принципы экадаши

Однако вы должны понимать, что жить в гармонии со своей совестью и внешним миром следует не только в дни поста. Чтобы достичь чистоты души, вы должны следовать этому принципу на протяжении всей своей жизни.
Э
Э-Кадаши – традиционный день поста в ведической культуре, который приходится на одиннадцатый день после полнолуния и одиннадцатый день после новолуния каждого лунного месяца. Пост в день Экадаши – это не просто религиозная традиция. Жизненные ритмы нашего организма очень сильно связаны с движением Луны. Многие знают, например, что в полнолуние у людей могут быть проблемы со сном.

Календарь Экадаши для Москвы на 2020 год

Экадаши что это такое и зачем

Час входа и выхода в пост постоянно меняется, так как лунный месяц короче солнечного.

Всего в Экадаши семь ступеней, по числу чакр в теле человека.

1. Отказ от мяса, рыбы, грибов, алкогольных напитков и табака.

2. Отмена бобовых и зерновых продуктов.

3. Отмена тамасических продуктов, влияющих на восприятие действительности.

4. Однократный приём пищи — ужин (накта) с 16.00 до заката солнца для тех, кому трудно воздерживаться полностью от пищи и воды.

5. Полный отказ от еды, только вода один раз в день.

6. Полное сухое голодание от рассвета до рассвета.

7. Духовные практики вместо ночного сна.

Начинать сразу с полного поста не нужно, лучше двигаться малыми шагами — например, отказаться только от запрещённых продуктов.

Детям до 8 лет проводить экадаши нецелесообразно.

Не рекомендуется Экадаши беременным и кормящим женщинам, пожилым, больным и людям с проблемным здоровьем. Им предписана духовная работа: пожертвования, песнопения, чтение священных книг.

Нельзя проводить Экадаши, если диагностированы:

• дефицит массы тела;

• туберкулёз;

• злокачественные образования;

• сердечно-сосудистые нарушения.

Пост требует от постящегося воздержания не только от пищи и определённых действий, намного важнее духовный аспект. Основная цель поста – очищение помыслов, духовное совершенствование.

С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в следующем: в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма.

Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи и воды позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.

Что можно и нельзя есть во время экадаши – список

Начать лучше всего с легких каш, молочных супов, некрепкого чая. Не используйте раздражающие продукты: лимон, острые специи, майонез, кетчуп. В полдень после Экадаши можно есть рыбу, куриную грудку, вечером нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное. Таким образом, вы восполните недостаток белка и запустите активный обмен веществ. Старайтесь пить воду или травяные чаи в течение дня. Зеленый чай отлично подходит в период экадаши.
Давайте разберемся пошагово, в чем суть экадаши, что едят в это время, как правильно провести это время. Мы найдем ответы на эти и многие другие вопросы. Давайте также выясним происхождение традиции соблюдения поста экадаши в определенные дни лунного календаря.

Что можно и нельзя есть на Экадаши – список

Жил-был царь по имени Вайканас, правитель Чампаки. Король был очень добр к своим подданным. В его царстве жило много достойных браминов, знатоков Вед. Однажды королю приснился сон: он увидел, что его отец попал в ад, где испытывает страшные мучения. Увидев это, царь был поражен. На следующий день царь рассказал свой сон собранию ученых браминов….. Когда-то существовал город под названием Бхадравати. Этим городом правил царь по имени Сукетумана. Его царицу звали Шайвия. Поскольку у них не было сына, король и королева чувствовали себя несчастными. Большую часть своего времени они проводили в религиозных церемониях. Вода, которую они предлагали предкам, казалась им горячей. Кроме того, предки чувствовали тревогу…

Правильный выход из экадаши

Выход из Экадаши осуществляется плавно

Выход из экадаши требует отдельного разговора. Он должен быть плавным: физическое тело получило серьезную нагрузку и еще больше его «стрессовать» не надо. Не стоит сразу кидаться на тяжелую пищу и набивать желудок, особенно после сухого голодания или голодания на воде. Дайте желудочно-кишечному тракту прийти в себя.

Лучше начинать с легких каш, молочных супов, не крепкого чая. Не используйте раздражающие продукты: лимон, острые приправы, майонез, кетчуп. К середине дня после экадаши можно кушать рыбу, куриную грудку, вечером съесть нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное. Таким образом вы восполните недостаток белка и запустите активный обмен веществ. На протяжении всего дня старайтесь пить воду или травяные чаи. Отлично показал себя зеленый чай в период выхода из экадаши.

Также не стоит на следующий день после поста идти в спортзал, на пробежку, заниматься активной физической деятельностью. Необходимо время для того, чтобы ваш организм: физическое тело, сознание и подсознание пришли в норму и вернулись в привычный ритм жизни.

Для женщин в экадаши есть ограничения: она не должна соблюдать строгий пост и уж тем более сухое голодание. В экадаши она может пить чаи, соки, есть легкие салаты из овощей или фруктов, употреблять орехи и сухофрукты. А вот духовные практики экадаши будут точно такими же, как и у мужчин.

Что такое экадаши?

Пост экадаши следует календарю поста экадаши, при этом даты сдвигаются в зависимости от часовых поясов. Чтобы организм вышел из голодания невредимым, можно съесть любой зерновой продукт, запивая его стаканом воды с лимоном. После этого вы можете съесть легкий завтрак. Однако окончание поста еще не повод забывать о запретах. В конце поста не стоит есть жирную и жареную пищу.
Для женщин в экадаши существуют ограничения: она не должна соблюдать строгий пост, тем более сухой. Во время экадаши можно пить чаи, соки, есть легкие салаты из овощей и фруктов, употреблять орехи и сухофрукты. Но духовные практики экадаши будут точно такими же, как и для мужчин.

Что дает экадаши

Мудрецы, ведающие глубокими тайнами тонких материй мира, говорят, что лунные фазы оказывают влияние на психику человека. Именно одиннадцатый лунный день несёт особую нагрузку на внутренний мир личности. Слабый, безвольный человек может поддаться страстям, совершить необдуманные поступки, нанести обиды близким и создать себе проблемы.

Сильная личность ограждает себя от возможных неприятностей и по рекомендации мудрых отказывается в этот день от высокоэнергетической пищи. Но соблюдение поста экадаши — это не только отказ от еды. Это ведь не просто диета. Чтобы потратить благостное время с пользой для души и тела, соблюдающие пост отказываются от мирских помыслов и желаний, посвящают себя медитативным практикам.

Считается, что в период экадаши Бог лучше видит, слышит слова и действия, взывающего к нему. Некоторые за счёт практик и соблюдения поста стремятся излечиться от физических недугов и вместе с тем возвыситься духовно. Кто-то использует эту возможность и для того, чтобы стать совершеннее и приблизиться к открытию себя лучшего.

При соблюдении экадаши сжигаются кармические «хвосты», улучшается саттвический уровень бытия, обретается умиротворённость, повышается духовная мудрость и смирение.

Духовная мудрость, смирение

Что дает соблюдение экадаши

Постигшие тайну тонких материй, считают, что фазы Луны воздействуют на психическое здоровье личности. 11-й лунный день особенно влияет на духовный мир человека. Будучи безвольным и слабым, человек легко поддается страстям, совершает неблаговидные поступки, обижает близких и этим создает себе различные проблемы. Будучи сильным, человек отстраняется от потенциальных проблем и, следуя мудрецам, отказывается от пищи, обладающей высокой энергией. Однако голодание – это не просто отказ от пищи. Соблюдающие экадаши, отстраняются от мирских помыслов и желаний и посвящают себя медитациям.

С помощью отказа от пищи человек освобождается от накопленного груза и устремляется к возвышенному. Без еды организм ослаблен и не в силах совершать плохие поступки. В состоянии голодания душа открыта для энергетического обмена, а разум — для новых знаний. Считается, что во время соблюдения поста экадаши, молитвы, направленные к Богу, доходят до него быстрее. Соблюдение поста удваивает энергию и мудрость, накопленную в ходе практик. Экадаши помогает прикоснуться к тонким материям и избавиться от кармического груза.

Согласно ведическим традициям, экадаши включают 25 типов, среди которых:

• аджа экадаши;
• пашанкуша экадаши;
• утпанна экадаши;
• паршва экадаши и др.

Большое значение в индуистских пуранах придавалось аджа экадаши, время проведения которого приходится на август-сентябрь. Согласно священным писаниям, соблюдение этого поста освобождает практика от грехов и наполняет его жизнь радостью.

Физический уровень – тело

Согласно «Аштанга-хридая-самхите», пост приводит к гармонизации дош. С позиций аюрведы, вакуум в пищеварительном тракте способствует усилению пищеварительного огня. Организм избавляется от лишнего и вредного, что ведет к гармоничному взаимодействию тела и разума. Экадаши очищает от шлаков и токсинов лучше любых программ по детоксикации организма. Легкость в физическом теле по завершении экадаши возвращает здоровый аппетит.

Тонкий уровень – психика и карма

Одиннадцатый день несет повышенную нагрузку на внутренний мир человека, увеличивая его потребность в удовлетворении страстей. Голодание – это сознательный уход от искушений с целью сохранения гармонии. Регулярное прохождение постов закаляет тело и разум, учит поэтапно отказываться от сиюминутных желаний.

Соблюдение экадаши является способом приобщения к механизму, который лежит в основе Вселенной. Через соблюдение поста греховные желания на тонком уровне нейтрализуются в самом зачатке. Однако экадаши не следует воспринимать как «обнуление» кармы. По завершении голодания кармический закон остается прежним.

Духовный уровень

Голодание в пост сопровождается молитвами, чтением мантр, совершением обрядов поклонения (pūjā). Помимо очищения организма, экадаши дает возможность приблизиться к Богу, что является высшей целью. День очищения наполняется покоем и фокусируется на медитации. Мирские дела и хлопоты переносятся на другие дни. Вся энергия в дни экадаши направлена на совершенствование души.

Мнения диетологов

Среди диетологов не существует единого мнения относительно голодания. Однако, большинство из них считает, что не следует ограничиваться только лишь экадаши

Важно проводить разгрузочные дни систематически. В эти дни следует исключить тяжелую мясную пищу и кисломолочные продукты

В качестве источника белка рекомендуются фрукты, овощи, а также киноа и орехи. Если и проводить строгое голодание, то с одним условием – нельзя исключать воду. Что касается мнения врачей, они считают, что полный отказ от пищи на 24 часа может привести к непредсказуемым негативным последствиям для здоровья человека. Тем не менее, щадящее голодание может пойти на пользу, если будет проводиться на регулярной основе.

Одиннадцатые лунные сутки помогают тем, кто стремится исцелить свою душу и обрести гармонию. Пост экадаши позволяет вайшнаве возвыситься над плотскими потребностями и пройти духовное очищение. Начинающим практикам рекомендован щадящий режим, не предусматривающий полного отказа от пищи.

Однако нужно понимать, что жить в гармонии как со своей совестью, так и с окружающим миром, следует не только в дни поста. Чтобы обрести чистоту души, нужно придерживаться этого принципа на протяжении всей своей жизни.

Похожие записи:

Новость о своей смерти Меня пытаются убить но я убиваю в ответ После развода с женой николай агурбаш потерял свой колбасный бизнес Мужчина хороший мне не нравится. почему я не нравлюсь парням. истинные причины неудач в личной жизни 10 самых знаменитых замков с привидениями Как человек задыхается